5 minuten dagelijks stretchen, wat zijn de voordelen?
Veel mensen hebben het gevoel dat ze te weinig tijd hebben om met hun lichaam bezig te zijn. Toch hoeft het helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met 5 minuten dagelijks stretchen kunt u al een groot verschil merken in hoe uw lichaam aanvoelt. Het helpt om soepeler te bewegen, spanning te verminderen en […]
Te zwaar trainen? Dit zijn 5 oorzaken van blessures in de sportschool
Sport u ook fanatiek in de sportschool tijdens uw vrije momenten? Dat is natuurlijk goed voor uw conditie, spierkracht en gezondheid. Toch zien we vaak blessures in de sportschool ontstaan door verkeerd trainen of overbelasting. Vooral wanneer u fanatiek begint of sneller resultaat wilt zien, is de kans groter dat u uw lichaam te zwaar […]