Al lentekriebels? 5 lentetips die bijdragen aan een gezonde leefstijl!

De zon laat zich al regelmatig zien, de terrassen vullen zich alweer aardig, de fietsen worden uit de schuur gehaald en de dagen worden langer, dat kan maar 1 ding betekenen; de lente is begonnen!


Ook zal op de laatste zondag van deze maand de zomertijd ingaan waardoor de dagen nog langer lijken! Om de lente zo goed mogelijk van start te gaan geven wij u wat lentetips die bijdragen aan een gezonde leefstijl.

 

  1. Kom op tijd uit bed
    Als u besluit om vroeg uit bed te komen zult u de eerste tekenen van de lente al snel ontdekken. Het wordt steeds vroeger licht en u hoort de vogeltjes al zachtjes fluiten. Bovendien ruikt het buiten anders: de lente heeft haar eigen geur die u vooral in de vroege morgen kunt ruiken. Wat doet u met deze extra tijd? Maak een ochtendwandeling, ga lekker sporten voor uw werk, neem de tijd voor yoga of maak een uitgebreid (gezond) ontbijt.
  2. Neem uw tuin onder handen
    In de lente kunt u heerlijk tuinieren zonder dat het zweet u aan alle kanten uitbreekt, of uw vingers bijna bevriezen. Bovendien valt er in tegenstelling tot de winter, in de lente weer veel te beleven in de tuin. Veel bomen, bloemen en planten komen tot bloei en er moet weer van alles gebeuren in de tuin! Tuinieren is een rustgevende bezigheid die u lekker in beweging brengt en die alleen maar leuker wordt met een warm zonnetje op uw rug en fluitende vogels om je heen.
  3. Haal de lente in huis
    In de winter maken we ons huis knus en gezellig. Binnen is het lekker warm en het huis beschermt ons tegen de kou buiten. Nu het lente wordt, is het tijd de buitenwereld naar binnen te halen. Maak uw huis licht en luchtig, haal wat mooie bloemen en planten in huis en zet regelmatig een raam open om frisse lucht naar binnen te halen. Houd meteen een lenteschoonmaak of knap uw huis op. Verf de muren een andere kleur of haal wat nieuwe meubels in huis: het ziet er meteen een stuk beter uit en u hoeft niet meer naar de sportschool ;).
  4. Ga (weer) sporten
    De lente is het moment om het sporten op te pakken! U krijgt weer meer energie en zo kunt u zich voorbereiden op een heerlijke fitte zomer. Door te sporten gaat u ook lekkerder in uw vel te zitten. U voelt zich fitter en sterker, aantrekkelijker en mentaal sterker. Omdat u sport gaat ook uw stofwisseling omhoog, wat er weer voor zorgt dat u sneller afvalt. Eigenlijk geeft sporten u bijna alle ingrediënten die u nodig heeft voor een goede zomer. Ga lekker naar buiten en pak sporten op als: fietsen, skaten, hardlopen, wandelen of bootcampen.
  5. De belangrijkste tip is natuurlijk: geniet! Na de winter is het heerlijk dat de lente weer voor de deur staat. Geniet van het weer naar buiten gaan, zoek de gezelligheid op of juist de rust van de natuur. Geniet ervan dat mensen weer naar buiten gaan en dat alles weer in bloei staat.
Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat!

Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat!

Merkt u ook altijd na de zomervakantie dat het sporten bij uw club moeizamer gaat? Dan ben u niet de enige. In de zomer gaat het sporten bij uw club vaak niet door en dan bent u minder in beweging. Zo merkt u na de zomervakantie...

Lees meer »

Heeft u een whiplash?

Heeft u een whiplash?

Een whiplash is heel vervelend. De klachten kunnen lange tijd aanhouden en bij een een ernstige whiplash komt u er zelfs helemaal niet meer van af. Goede fysiotherapeutische begeleiding is essentieel om te herstellen van een whiplash....

Lees meer »

Rugklachten bij jongeren... te wijten aan een slechte houding?

Rugklachten bij jongeren... te wijten aan een slechte houding?

We kennen allemaal het huidige beeld op straat… Bijna iedereen kijkt naar beneden op zijn/ haar telefoon. En bij thuiswerken en studeren in deze tijd zitten we langdurig in dezelfde houding achter onze computer. Houdingen die...

Lees meer »

Spierreuma of gewoon stijve spieren?

Spierreuma of gewoon stijve spieren?

Hoe ouder u wordt, hoe vaker u ermee te maken heeft: stijve spieren. Na een dagje onkruid wieden in de tuin bijvoorbeeld. De volgende ochtend ontdekt u precies waar de spieren zitten die u heeft gebruikt omdat ze stijf en pijnlijk...

Lees meer »

Zwemmen; is het echt zo gezond?

Zwemmen; is het echt zo gezond?

Zwemmen; is het echt zo gezond? Zwemmen is meer dan een een leuke bezigheid. Het is namelijk uitstekend voor zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid. De voordelen strekken veel verder dan alleen het verbeteren van uw...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2021 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven