Al lentekriebels? 5 lentetips die bijdragen aan een gezonde leefstijl!

De zon laat zich al regelmatig zien, de terrassen vullen zich alweer aardig, de fietsen worden uit de schuur gehaald en de dagen worden langer, dat kan maar 1 ding betekenen; de lente is begonnen!


Ook zal op de laatste zondag van deze maand de zomertijd ingaan waardoor de dagen nog langer lijken! Om de lente zo goed mogelijk van start te gaan geven wij u wat lentetips die bijdragen aan een gezonde leefstijl.

 

  1. Kom op tijd uit bed
    Als u besluit om vroeg uit bed te komen zult u de eerste tekenen van de lente al snel ontdekken. Het wordt steeds vroeger licht en u hoort de vogeltjes al zachtjes fluiten. Bovendien ruikt het buiten anders: de lente heeft haar eigen geur die u vooral in de vroege morgen kunt ruiken. Wat doet u met deze extra tijd? Maak een ochtendwandeling, ga lekker sporten voor uw werk, neem de tijd voor yoga of maak een uitgebreid (gezond) ontbijt.
  2. Neem uw tuin onder handen
    In de lente kunt u heerlijk tuinieren zonder dat het zweet u aan alle kanten uitbreekt, of uw vingers bijna bevriezen. Bovendien valt er in tegenstelling tot de winter, in de lente weer veel te beleven in de tuin. Veel bomen, bloemen en planten komen tot bloei en er moet weer van alles gebeuren in de tuin! Tuinieren is een rustgevende bezigheid die u lekker in beweging brengt en die alleen maar leuker wordt met een warm zonnetje op uw rug en fluitende vogels om je heen.
  3. Haal de lente in huis
    In de winter maken we ons huis knus en gezellig. Binnen is het lekker warm en het huis beschermt ons tegen de kou buiten. Nu het lente wordt, is het tijd de buitenwereld naar binnen te halen. Maak uw huis licht en luchtig, haal wat mooie bloemen en planten in huis en zet regelmatig een raam open om frisse lucht naar binnen te halen. Houd meteen een lenteschoonmaak of knap uw huis op. Verf de muren een andere kleur of haal wat nieuwe meubels in huis: het ziet er meteen een stuk beter uit en u hoeft niet meer naar de sportschool ;).
  4. Ga (weer) sporten
    De lente is het moment om het sporten op te pakken! U krijgt weer meer energie en zo kunt u zich voorbereiden op een heerlijke fitte zomer. Door te sporten gaat u ook lekkerder in uw vel te zitten. U voelt zich fitter en sterker, aantrekkelijker en mentaal sterker. Omdat u sport gaat ook uw stofwisseling omhoog, wat er weer voor zorgt dat u sneller afvalt. Eigenlijk geeft sporten u bijna alle ingrediënten die u nodig heeft voor een goede zomer. Ga lekker naar buiten en pak sporten op als: fietsen, skaten, hardlopen, wandelen of bootcampen.
  5. De belangrijkste tip is natuurlijk: geniet! Na de winter is het heerlijk dat de lente weer voor de deur staat. Geniet van het weer naar buiten gaan, zoek de gezelligheid op of juist de rust van de natuur. Geniet ervan dat mensen weer naar buiten gaan en dat alles weer in bloei staat.
Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
De beste slaaphouding voor uw rug en nek

De beste slaaphouding voor uw rug en nek

De beste slaaphouding voor uw rug en nek Nu veel mensen zoveel mogelijk vanuit huis werken, wordt er veel aandacht besteed aan de juiste werkhouding. Maar staat u er wel eens bij stil dat u gemiddeld ongeveer net zo lang achter...

Lees meer »

Fysiotherapie of Dokter Google

Fysiotherapie of Dokter Google

Fysiotherapie of Dokter Google? Het internet is alwetend. In de enorme hoeveelheid informatie die beschikbaar is, is een antwoord te vinden op élke vraag. Belangrijk is wel dat u de júiste vraag stelt en de (vaak uiteenlopende)...

Lees meer »

Fietsen is goed voor de conditie

Fietsen is goed voor de conditie

Fietsen is gezond! In Nederland wonen ongeveer 17 miljoen mensen, maar gezamenlijk hebben wij maar liefst 25 miljoen fietsen. Wereldwijd worden wij dan ook bestempeld als een echt fietsvolk. Door weer en wind of enkel bij mooi...

Lees meer »

Belang van beweging voor conditie en kracht

Belang van beweging voor conditie en kracht

Uw lichamelijke conditie bepaalt hoe fit u zich voelt. Er wordt ook in deze tijden veel gesproken over het belang van een goede conditie. Maar wat zijn de voordelen van een goede conditie? Waarom moet u uw conditie langzaam opbouwen?...

Lees meer »

Fysiotips voor jonge moeders

Fysiotips voor jonge moeders

Moeder worden is een heel bijzonder moment in uw leven. En hoewel we nu tijdelijk van kraamvisite overstappen naar ‘raam’ visite, blijft het extra belangrijk om het moederschap te vieren! Wij staan als fysiotherapeut graag stil...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2020 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven