Bewegen met diabetes, de fysiotherapeut is uw beste bondgenoot

In Nederland hebben meer dan een miljoen mensen diabetes. Naast medicatie en voeding speelt beweging een belangrijke rol bij deze ziekte. Bewegen met diabetes gaat vaak goed, maar u heeft wel de juiste kennis en begeleiding nodig. Als fysiotherapeuten zien wij elke dag dat begeleiding het verschil maakt tussen moeite hebben met een beweegplan en actief blijven op een veilige manier.

Waarom bewegen zo belangrijk is bij diabetes

Bewegen heeft veel voordelen. Uw spieren gebruiken glucose als brandstof, waardoor uw bloedsuikerspiegel daalt en langer stabiel blijft. Uw lichaam wordt ook gevoeliger voor insuline, waardoor dit hormoon beter werkt en u soms minder medicatie nodig heeft. Daarnaast versterkt bewegen uw hart en bloedvaten en verlaagt het de bloeddruk. Ook helpt een gezond gewicht bij een betere bloedsuikerregeling en geeft dit minder belasting op uw gewrichten.

De uitdagingen van bewegen met diabetes

Bewegen met diabetes kan soms lastig zijn. Tijdens en na het sporten kan uw bloedsuikerspiegel gaan schommelen. Dit kan leiden tot een hypo of juist een hyper. Sommige mensen hebben last van voetproblemen door minder gevoel in de voeten. Ook is er vaak twijfel over welke sport veilig is en soms ook angst voor complicaties. Met een goede voorbereiding en begeleiding kunt u deze uitdagingen veilig overwinnen.

Praktische tips voor veilig bewegen

Om veilig te sporten met diabetes is een goede voorbereiding belangrijk. Wij geven u alvast deze tips mee, zodat u veilig kunt bewegen:

• Controleer je bloedsuikerspiegel voor en na het sporten
• Heb altijd een sportdrankje of dextrose bij de hand voor het geval dat je een hypo krijgt
• Drink voldoende water voor, tijdens en na het sporten
• Zorg voor een goede warming-up en een goede cooling down
• Trek goede schoenen en naadloze sokken aan zodat je de kans op wondjes beperkt
• Controleer je voeten voor en na het sporten op eventuele blaren of wondjes

Hoe fysiotherapie uw bondgenoot kan zijn

In onze fysiotherapiepraktijk werken we volgens de officiële 'Standaarden Beweeginterventies' van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF). Deze richtlijn is gemaakt voor mensen met een chronische aandoening, zoals diabetes type 2. Voor u betekent dit dat wij werken met een bewezen methode, gebaseerd op de nieuwste inzichten, uitgevoerd door speciaal opgeleide fysiotherapeuten.

Wij zorgen voor een plan dat past bij uw situatie. Vooral als het u niet lukt om zelfstandig actief te blijven, is begeleiding belangrijk. Wij letten erop dat u veilig beweegt, dat het programma aansluit bij uw conditie en dat u leert luisteren naar uw lichaam. Daarbij besteden we aandacht aan spierkracht, conditie en de juiste technieken, zodat u plezier houdt in bewegen.

Wilt u de eerste stap zetten?

Bewegen met diabetes hoeft niet moeilijk te zijn. Met de juiste begeleiding en een plan dat bij u past, profiteert u van de voordelen en blijft u veilig in beweging. In onze praktijk helpen wij u graag met een beweegplan dat haalbaar en leuk is. Wij werken samen met uw huisarts en diabetesverpleegkundige zodat uw zorg goed op elkaar aansluit.

Klaar om te starten? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek. Bel naar 0229-233-560 of mail ons: info@fysioteamhoorn.nl