Waaraan herkent u een burn-out?

Misschien dat het u bekend voorkomt: u heeft een lange werkdag erop zitten en hebt daarna helemaal geen energie of zin meer om nog iets te doen. Ook ‘s ochtends heeft u haast de puf niet om uit bed te komen. Als dit een enkele keer voorkomt, is er in principe niets aan de hand. Bijna iedereen heeft hier namelijk wel eens last van. Het wordt vervelend als het steeds vaker voorkomt en het uw dag gaat beheersen. Dit kan betekenen dat u een burn-out heeft of tegen een burn-out aanhikt. In dit artikel leest u wat een burn-out is en wat u eraan kunt doen.

Het ontstaan van een burn-out

Waarom raakt het de ene persoon wel en andere niet? Omdat per persoon de omstandigheden nooit precies hetzelfde zijn. Denk aan zaken zoals persoonlijkheid, genen en omgeving. Het is niet zo dat u van alleen hard werken een burn-out krijgt. Er spelen een hoop extra factoren mee die hieronder worden uitgeschreven.

U krijgt een burn-out door een lange periode te veel van uzelf vragen waarbij u niet let op het herstel. U overbelast uw lichaam te lang.

Uw lichaam kan op meerdere manieren overbelast worden:

  • Fysiek: Door overmatig sporten/trainen;
  • Mentaal: Door bijvoorbeeld een drukke baan waarbij u veel moet denken;
  • Psychisch: Door stress van targets of relatieproblemen;
  • Immunologisch: Door het hebben van een (chronische) ziekte.

Er treedt schade op als er te veel wordt belast. Vaak gaat dit een aantal jaren goed, en lijkt het lichaam veerkrachtig te zijn. Tot op een zeker moment het plotseling ophoudt. Uw lichaam wil niet meer: de voorraden zijn op, mentale kracht ontbreekt: iemand is opgebrand (vandaar de naam).

Fysiotherapie bij een burn-out

Fysiotherapie kan u helpen bij (het voorkomen van) een burn-out. Eerst zullen we kijken naar de oorzaak van je klachten. De klachten bepalen namelijk welke behandeling wordt toegepast. Hierna stellen we samen met u een behandelplan op. Aan de hand van dit plan gaan we samen met u aan de slag om u van deze klachten af te helpen. Dit kan door middel van:

  • Oefeningen
  • Adviezen en voorlichting
  • Ontspanningsoefeningen
Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
De beste slaaphouding voor uw rug en nek

De beste slaaphouding voor uw rug en nek

De beste slaaphouding voor uw rug en nek Nu veel mensen zoveel mogelijk vanuit huis werken, wordt er veel aandacht besteed aan de juiste werkhouding. Maar staat u er wel eens bij stil dat u gemiddeld ongeveer net zo lang achter...

Lees meer »

Fysiotherapie of Dokter Google

Fysiotherapie of Dokter Google

Fysiotherapie of Dokter Google? Het internet is alwetend. In de enorme hoeveelheid informatie die beschikbaar is, is een antwoord te vinden op élke vraag. Belangrijk is wel dat u de júiste vraag stelt en de (vaak uiteenlopende)...

Lees meer »

Fietsen is goed voor de conditie

Fietsen is goed voor de conditie

Fietsen is gezond! In Nederland wonen ongeveer 17 miljoen mensen, maar gezamenlijk hebben wij maar liefst 25 miljoen fietsen. Wereldwijd worden wij dan ook bestempeld als een echt fietsvolk. Door weer en wind of enkel bij mooi...

Lees meer »

Belang van beweging voor conditie en kracht

Belang van beweging voor conditie en kracht

Uw lichamelijke conditie bepaalt hoe fit u zich voelt. Er wordt ook in deze tijden veel gesproken over het belang van een goede conditie. Maar wat zijn de voordelen van een goede conditie? Waarom moet u uw conditie langzaam opbouwen?...

Lees meer »

Fysiotips voor jonge moeders

Fysiotips voor jonge moeders

Moeder worden is een heel bijzonder moment in uw leven. En hoewel we nu tijdelijk van kraamvisite overstappen naar ‘raam’ visite, blijft het extra belangrijk om het moederschap te vieren! Wij staan als fysiotherapeut graag stil...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2020 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven