Waaraan herkent u een burn-out?

Misschien dat het u bekend voorkomt: u heeft een lange werkdag erop zitten en hebt daarna helemaal geen energie of zin meer om nog iets te doen. Ook ‘s ochtends heeft u haast de puf niet om uit bed te komen. Als dit een enkele keer voorkomt, is er in principe niets aan de hand. Bijna iedereen heeft hier namelijk wel eens last van. Het wordt vervelend als het steeds vaker voorkomt en het uw dag gaat beheersen. Dit kan betekenen dat u een burn-out heeft of tegen een burn-out aanhikt. In dit artikel leest u wat een burn-out is en wat u eraan kunt doen.

Het ontstaan van een burn-out

Waarom raakt het de ene persoon wel en andere niet? Omdat per persoon de omstandigheden nooit precies hetzelfde zijn. Denk aan zaken zoals persoonlijkheid, genen en omgeving. Het is niet zo dat u van alleen hard werken een burn-out krijgt. Er spelen een hoop extra factoren mee die hieronder worden uitgeschreven.

U krijgt een burn-out door een lange periode te veel van uzelf vragen waarbij u niet let op het herstel. U overbelast uw lichaam te lang.

Uw lichaam kan op meerdere manieren overbelast worden:

  • Fysiek: Door overmatig sporten/trainen;
  • Mentaal: Door bijvoorbeeld een drukke baan waarbij u veel moet denken;
  • Psychisch: Door stress van targets of relatieproblemen;
  • Immunologisch: Door het hebben van een (chronische) ziekte.

Er treedt schade op als er te veel wordt belast. Vaak gaat dit een aantal jaren goed, en lijkt het lichaam veerkrachtig te zijn. Tot op een zeker moment het plotseling ophoudt. Uw lichaam wil niet meer: de voorraden zijn op, mentale kracht ontbreekt: iemand is opgebrand (vandaar de naam).

Fysiotherapie bij een burn-out

Fysiotherapie kan u helpen bij (het voorkomen van) een burn-out. Eerst zullen we kijken naar de oorzaak van je klachten. De klachten bepalen namelijk welke behandeling wordt toegepast. Hierna stellen we samen met u een behandelplan op. Aan de hand van dit plan gaan we samen met u aan de slag om u van deze klachten af te helpen. Dit kan door middel van:

  • Oefeningen
  • Adviezen en voorlichting
  • Ontspanningsoefeningen
Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Beste keuze zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2021

Beste keuze zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2021

De polissen van de zorgverzekering zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de premie voor de basisverzekering is gestegen. Het is zeker de moeite waard voor...

Lees meer »

Training checklist voor mensen met diabetes

Training checklist voor mensen met diabetes

Diabetes is een van de meest voorkomende leefstijlziekten. Bij diabetes speelt, naast de juiste voeding, beweging een belangrijke rol om zo gezond mogelijk te blijven. Waar moet u rekening mee houden? In dit artikel leggen wij...

Lees meer »

Nekpijn/schouderklachten door kou

Nekpijn/schouderklachten door kou

Het is herfst, de tijd van goudgele bladeren en winderige, natte en koude dagen. Heeft u ook zo’n zin om uzelf in uw dekentje te wikkelen en op de bank te liggen? U bent niet de enige! De ‘koude’ periode van het jaar gaat ook...

Lees meer »

Tips voor het verminderen van groeipijn bij kinderen

Tips voor het verminderen van groeipijn bij kinderen

Geeft uw kind wel eens aan last te hebben van scherpe pijnscheuten die diep in het been of armen te voelen zijn? Deze pijnklachten kunnen veroorzaakt worden door groeipijn. Groeipijn gaat vaak gepaard met hoofdpijn, buikpijn,...

Lees meer »

Fysiotherapeut en waarnemer gezocht!

Fysiotherapeut en waarnemer gezocht!

Welke enthousiaste fysiotherapeut komt ons team van 5 fysiotherapeuten versterken? Wij zijn op zoek naar een enthousiaste, ambitieuze zelfstandig werkende fysiotherapeut voor ons team. Wij zijn een gezellige praktijk waarbij de...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2020 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven