De meest voorkomende beenblessures bij sporters

Het sportseizoen is inmiddels weer in volle gang. Soms gaan mensen te fanatiek aan de slag en dan is het risico op beenblessures groot. Erg vervelend als u net uw favoriete sport weer wilt beoefenen. Het is daarom belangrijk dat deze beenklachten spoedig genezen. Hoe ontstaan dit soort blessures en hoe kan fysiotherapie hierbij helpen? Dat leest u in deze blog.

Hoe ontstaan beenblessures?

Beenblessures kunnen op verschillende manieren ontstaan. Door bijvoorbeeld een slechte voorbereiding en warming-up, onvoldoende conditie of verkeerd schoeisel. Maar ook door overbelasting of door een verkeerde voetstand of een slechte bewegingscoördinatie. Vooral onze knieën en voeten krijgen het zwaar te verduren, doordat er constant gewicht op komt te staan.

Wat zijn de meest voorkomende blessures aan de been?

In onze fysiotherapiepraktijk zien wij veel verschillende klachten langskomen die gerelateerd zijn aan sport. Om u een indruk te geven zetten wij hier de meest voorkomende beenblessures en klachten bij sporters op een rij. 

Hamstringblessure

Eén van de meest voorkomende blessures is een hamstringblessure. De hamstring is de grote spier aan de achterkant van het bovenbeen. Een hamstringblessure kan makkelijk ontstaan tijdens het voetballen, bijvoorbeeld bij explosieve bewegingen, zoals een sprintje trekken of op het goal schieten. Op dat laatste moment is de spier maximaal aangespannen en op rek. De blessure kenmerkt zich door een plotselinge felle pijn aan de achterzijde van het bovenbeen en wordt veroorzaakt door schade aan het spierweefsel. Het kan variëren in ernst en het is zaak dat u dit goed laat onderzoeken, voordat u weer gaat bewegen of sporten. 

Jumpers knee

De naam zegt het al. Een Jumpers knee (springersknie) ontstaat meestal bij sporters die tijdens het sporten veel springen. Denk hierbij aan volleyballers en basketballers. Deze klacht ontstaat meestal als gevolg van overbelasting van de kniepees. Hierbij heeft u pijn aan de voorkant van uw knie.

Verzwikte enkel

Tijdens het sporten kunt u uw enkel verzwikken, waardoor deze dik en blauw wordt. Deze aandoening ontstaat vaak als gevolg van het onverwachts naar binnen klappen van de voet. De enkelbanden en verschillende pezen gaan daardoor op rek staan, waardoor ze beschadigd raken. Dit kan zowel tijdens het sporten voorkomen, als tijdens het wandelen.

Shin splints

Dit is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen waarbij pijn aan de voorzijde van het scheenbeen (shin) het symptoom is. Dit komt in de vorm van een zeurende en stekende pijn aan uw schenen. Het is een veel voorkomende blessure bij hardlopers. Het nadeel aan deze blessure is dat, zodra u er last van heeft, deze lang blijft aanhouden.

Hielspoor

Heeft u tijdens het wandelen, sporten of lange staan een stekende pijn onder uw hiel? Dan zou u wel eens last kunnen hebben van hielspoor. Hier is niet altijd een specifieke oorzaak voor aan te wijzen. Soms zijn er meerdere oorzaken. Een standafwijking van de voet of stijve kuitspieren kunnen voor extra trekkrachten op de omliggende structuren van de hiel zorgen. Over het algemeen hebben vrouwen vaker last van hielspoor dan mannen.

Achillespeesklachten

De achillespees verbindt de kuitspieren met het hielbeen. Leuk weetje: het is de grootste pees in uw lichaam. Zodra er iets fout gaat met de achillespees, kan deze ook hardnekkige klachten geven. Deze klachten kunnen weer leiden tot beperkingen in het dagelijks leven of tijdens het sporten.

Fysiotherapie bij beenblessures

Helaas wordt er pas aan de bel getrokken op het moment dat sporters al geblesseerd zijn of pijn hebben. Dat is natuurlijk zonde, want wij kunnen juist zwaktes in het lichaam opsporen die tot een blessure kunnen leiden. Daarnaast kunnen wij ook een preventieprogramma opstellen, waardoor u op de juiste manier warming-ups, cooling-downs en specifieke oefeningen meekrijgt.

Heeft u toch een blessure opgelopen of heeft u pijn tijdens het sporten? Dan kunnen wij daar uiteraard door middel van fysio- en oefentherapie mee helpen. Wij beginnen eerst met het achterhalen van de oorzaak van uw klacht. Zo kunnen wij precies bepalen welke behandelingen van toepassing zijn op uw situatie en zorgen wij ervoor dat u zo snel mogelijk weer op de been bent.

Heeft u last van bepaalde beenblessures? Neem contact met ons op!

Zodra u last heeft van één van de bovenstaande blessures of andere klachten heeft door het sporten kunt u contact met ons opnemen. Wij plannen een afspraak met u in en zorgen ervoor dat u zo snel mogelijk geholpen wordt. U kunt ons bereiken door te bellen naar 0229 233 560 of door een mail te sturen naar info@fysioteamhoorn.nl.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Positieve effecten van dry needling, ontdek ze hier!

Positieve effecten van dry needling, ontdek ze hier!

Hoewel de term ‘dry needling’ en het idee van naalden in uw lichaam misschien negatief klinkt, heeft deze vorm van fysiotherapie vrijwel direct een positief effect. Het woord ‘dry’ in dry needling staat voor het feit dat er gebruik...

Lees meer »

Kantoorbaan? Probeer deze tips om nekklachten te voorkomen!

Kantoorbaan? Probeer deze tips om nekklachten te voorkomen!

Een goede werkhouding kan gemakkelijk over het hoofd worden gezien als u een kantoorbaan heeft. Tegenwoordig werken steeds meer mensen lange uren op kantoor achter een computer, zonder af en toe pauze te nemen van het werk. Dit...

Lees meer »

Hoge rugpijn bij vrouwen: oorzaken en houdingstips

Hoge rugpijn bij vrouwen: oorzaken en houdingstips

Zit u weleens onderuitgezakt in uw (bureau)stoel of voorovergebogen over uw telefoon? U beseft het misschien niet, maar dit kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten, waaronder hoge rugklachten. Dit soort klachten komen...

Lees meer »

Terug naar school: voorkom nek- en schouderklachten met deze tips

Terug naar school: voorkom nek- en schouderklachten met deze tips

De zomervakantie is voorbij gevlogen en het is weer tijd om terug te gaan naar de school- of collegebanken. Voor jongeren en studenten betekent dit vaak lange uren zitten, het dragen van zware rugzakken en veel tijd doorbrengen...

Lees meer »

Psychosomatische Fysiotherapie bij Fysio Team Hoorn

Psychosomatische Fysiotherapie bij Fysio Team Hoorn

Wat zijn psychosomatische klachten? Psychosomatische klachten zijn klachten welke niet of niet volledig verklaard kunnen worden vanuit een fysiek probleem. De klachten kunnen worden veroorzaakt door een combinatie van lichamelijke...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2023 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven