Wat is een frozen shoulder en wat kan fysiotherapie betekenen?

Een frozen shoulder is een veelvoorkomende schouderblessure. U herkent het doordat u pijn hebt in de  schouder, die steeds erger wordt. Dit komt door een ontsteking in het gewrichtskapsel. Hoe langer u ermee blijft lopen, hoe minder goed u nog kunt bewegen met uw schouder. De schouder raakt als het ware ‘bevroren’. Er wordt van deze aandoening gesproken als u tenminste bij drie verschillende beweegrichtingen moeite hebt met het maken van de beweging en de pijn steeds erger wordt.

Hoe herkent u een frozen shoulder?

  • De pijn in de schouder wordt langzaam erger en kan als zeer hevig worden ervaren. De pijn kan uitstralen tot in de bovenarm en zelfs de onderarm. Aan- en uitkleden, iets van een hoge plank pakken, fietsen en zelfs autorijden kan pijnlijk zijn en kan hevige pijnscheuten geven.
  • Het begint met pijn bij bewegen, maar op een gegeven moment ervaart u ook pijn in rust, dus wanneer u uw schouder niet beweegt, en zelfs ’s nachts. De bovenrug en nek kunnen ook pijn gaan doen en schouder wordt steeds stijver.

Hoe ontstaat een frozen shoulder?

Er is niet altijd een duidelijke oorzaak aan te wijzen voor het ontstaan van een frozen shoulder. Het kan ontstaan door een val of door een operatie, maar dat hoeft niet. Bij chronische aandoeningen zoals diabetes, hart-en longziektes, Parkinson of schildklieraandoeningen komt het ook vaker voor. Ook blijkt dat langdurige stress een belangrijke rol kan spelen.

Wat kunnen onze fysiotherapeuten betekenen bij een frozen shoulder?

Een frozen shoulder gaat meestal vanzelf over, maar dit kan wel heel lang duren. Gemiddeld blijft u tussen de tien maanden tot meer dan drie jaar last houden. Om dit proces zo voorspoedig mogelijk te laten verlopen, is deskundige begeleiding van een fysiotherapeut belangrijk. Onze fysiotherapeuten kunnen namelijk precies uitleggen wat er aan de hand is met uw schouder en u adviseren hoe(veel) u de schouder mag belasten. Ook als u veel pijn heeft is het belangrijk om binnen bepaalde grenzen te blijven bewegen, alleen moet u weer voorzichtig zijn voor overbelasting.

De fysiotherapie behandeling bestaat uit:

  • Begeleiding in het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning.
  • Het samenstellen van een oefenprogramma om het herstel te bevorderen. Met deze oefeningen kunt u ook thuis aan de slag.
  • Leren hoe u kunt omgaan met de beperking tijdens het sporten, op het werk en bij dagelijkse activiteiten, zoals bij fietsen, wandelen en tijdens huishoudelijk werk.
  • Het verrichten van mobilisaties en andere technieken om de pijn van de schouder en bovenrug/nek te verminderen en de beweeglijkheid te vergroten.

Een frozen shoulder wordt bij ons in de praktijk behandeld door de volgende gespecialiseerde therapeuten: Willeke en Manja. Beiden hebben extra scholing gevolgd en veel ervaring in het behandelen van schouderklachten. Onze praktijk is aangesloten bij het schoudernetwerk Noord Holland Noord dat onderdeel uitmaakt van het schoudernetwerk Nederland.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

We weten allemaal dat overgewicht tot allerlei gezondheidsproblemen kan leiden. Het kan ook gewrichtsproblemen tot gevolg hebben en het kan zelfs artrose veroorzaken. Nu weten we ook allemaal dat het ontzettend lastig is om die...

Lees meer »

Back 2 School zonder rugklachten

Back 2 School zonder rugklachten

Het schooljaar is inmiddels weer van start en alle kinderen en studenten zitten weer in de schoolbanken. In de hallen loopt het vol met tieners met (te) zware rugzakken en achterin het lokaal zit iemand onderuitgezakt naar de...

Lees meer »

Op zoek naar revalidatie na een operatie?

Op zoek naar revalidatie na een operatie?

Bent u op zoek naar een fysiotherapeut waarbij u kunt revalideren na uw operatie? Dan bent u bij Fysio Team Hoorn aan het juiste adres. Een operatie kan een ingrijpende gebeurtenis zijn. Vaak gaat het om een geplande operatie,...

Lees meer »

Brisk Walking: een goede methode voor jong en oud om gezond te blijven

Brisk Walking: een goede methode voor jong en oud om gezond te blijven

Wandelen is gezond. Dat weet iedereen. Maar Brisk Walking is zelfs nog gezonder. Er zitten veel voordelen aan. Omdat wij in onze fysiotherapiepraktijk regelmatig vragen krijgen van mensen hoe ze makkelijk in beweging kunnen komen...

Lees meer »

Zadelpijn voorkomen, hoe doet u dat?

Zadelpijn voorkomen, hoe doet u dat?

Het zomerseizoen is bij uitstek geschikt om mooie lange fietstochten te maken. Ook al bent u geen geoefende fietser, u kunt tegenwoordig met een elektrische fiets gemakkelijk grote afstanden overbruggen. Echter, fietspret is niet...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2022 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven