Fysiotherapie bij werkgerelateerde fysieke of mentale klachten

Gemiddeld is bijna de helft van alle werkenden wel een keer ziek per jaar. De tijdsduur van ziek zijn verschilt nogal. Gemiddeld zijn mensen 7 dagen per jaar ziek, echter er is een steeds grotere groep mensen die langdurig ziek zijn (meer dan 104 dagen op jaarbasis) of zich frequent ziekmelden. Uit een onderzoek van Volksgezondheid komt naar voren dat 23,9% van de werknemers die hebben verzuimd, hun meest recente ziekteverzuim deels (14,7%) of hoofdzakelijk (9,2%) door het werk kwam. Dat is bijna een kwart van het verzuim!

Gezondheidsklachten die het directe gevolg zijn van het werk, leiden tot individuele en maatschappelijke schade. Niet te vergeten wat het betekent voor de rest van het team als er een collega (langdurig) uitvalt. Hoe makkelijk is hij/zij te vervangen? Door een preventief beleid en goede begeleiding tijdens het verzuim kunnen werkgevers ziekteverzuim verminderen.

Fysiotherapie bij werkgerelateerde klachten

Onze therapeuten houden zich bezig met klachten en aandoeningen aan het houding- en bewegingsapparaat, die mede het gevolg zijn van het werk of die u beperken in het uitoefenen van het werken. Kort gezegd is het doel van onze fysiotherapeuten het arbeidsverzuim te minimaliseren en zorgen voor preventieve maatregelen om de kans op herhaling van klachten zo klein mogelijk te maken.

Werkhouding

Een van de dingen die belangrijk is bij het voorkomen van verzuim, is de werkhouding. Een gezonde, ergonomische werkhouding voorkomt niet alleen klachten. Het is ook goed voor de productiviteit. Wie goed zit, werkt dus sneller en vooral ook beter en dus efficiënter. Daarom geven wij wat tips voor de juiste werkhouding.

  1. Stel uw stoel in op de juiste stand zodat uw onderrug ondersteund wordt en uw voeten plat op de grond staan.
  2. Stel het bureau op de juiste hoogte in zodat uw ellebogen een hoek van 90 graden maken.
  3. Zorg dat uw beeldscherm op ooghoogte staat. Desnoods legt u er een paar boeken onder.
  4. Zit niet op het puntje van uw stoel maar gebruik het hele zitvlak.
  5. Vervang de bureaustoel door een zitbal, dit werkt zelfcorrigerend aan een goede houding doordat u de balans moet zoeken.
  6. Vervang uw zitbureau door een zit-stabureau om een actieve werkhouding te stimuleren en zittend en staand werken af te wisselen.
  7. De hele dag in eenzelfde houding zitten is niet goed. Het is aan te raden om regelmatig even op te staan en te gaan lopen.
  8. Haal zelf uw koffie en thee (in plaats van deze door een collega te laten halen).
  9. Neem de trap in plaats van de lift.
  10. Doe oefeningen om de spieren los te maken, zoals de beroemde ‘appels-pluk’-oefening.
  11. Herken stress-signalen. Veel fysieke klachten worden veroorzaakt door spanning of stress. Het is heel belangrijk dat u deze signalen oppikt.

Hoe kunt u stress herkennen bij uzelf:

  1. U voelt zich steeds moe en u hebt geen zin meer in dingen die u normaal leuk vindt. Na uw werk bent u tot niets meer in staat.
  2. U kunt moeilijk ontspannen, ook als u moe bent.
  3. U slaapt slecht in, slaapt niet goed door, of u bent ’s morgens nog moe als u wakker wordt.
  4. U hebt een kort lontje, bent sneller aangebrand en krijgt eerder ruzie.
  5. U kunt dingen niet loslaten en het blijft malen in uw hoofd.
  6. U bent eerder geëmotioneerd. U bent somberder, onzekerder of angstiger dan normaal.
  7. U heeft de neiging om maar door te blijven werken.
  8. U kunt niet meer goed plannen en organiseren. U vergeet dingen en maakt meer fouten. U heeft moeite om uw concentratie vast te houden.
  9. U heeft hoofdpijn, pijn in de rug, nek of in de schouders.
  10. Uw weerstand neemt af, dus u bent sneller verkouden of grieperig.

Herkent u uzelf in meerdere van bovenstaande signalen, dan is het hoogtijd om snel aan de bel te trekken. Wij hebben veel ervaring met arbeidsgerelateerde klachten.

Bronnen:

  1. https://www.monitorarbeid.tno.nl/publicaties/kosten-van-ziekteverzuim-voor-werkgevers-in-nederland
  2. https://www.reflex-fysiotherapie.nl/specialisaties/arbeidsfysiotherapie/
  3. https://overhetnieuwewerken.nl/10-tips-voor-een-gezonde-werkhouding/?vakmedianet-approve-cookies=1&_ga=2.234737563.422248437.1554899471-293600556.1554899471
  4. https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/ziekteverzuim/cijfers-context/huidige-situatie#node-werkgerelateerd-ziekteverzuim-naar-leeftijd
Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
De meest voorkomende beenblessures bij sporters

De meest voorkomende beenblessures bij sporters

Het sportseizoen is inmiddels weer in volle gang. Soms gaan mensen te fanatiek aan de slag en dan is het risico op beenblessures groot. Erg vervelend als u net uw favoriete sport weer wilt beoefenen. Het is daarom belangrijk dat...

Lees meer »

Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

We weten allemaal dat overgewicht tot allerlei gezondheidsproblemen kan leiden. Het kan ook gewrichtsproblemen tot gevolg hebben en het kan zelfs artrose veroorzaken. Nu weten we ook allemaal dat het ontzettend lastig is om die...

Lees meer »

Back 2 School zonder rugklachten

Back 2 School zonder rugklachten

Het schooljaar is inmiddels weer van start en alle kinderen en studenten zitten weer in de schoolbanken. In de hallen loopt het vol met tieners met (te) zware rugzakken en achterin het lokaal zit iemand onderuitgezakt naar de...

Lees meer »

Op zoek naar revalidatie na een operatie?

Op zoek naar revalidatie na een operatie?

Bent u op zoek naar een fysiotherapeut waarbij u kunt revalideren na uw operatie? Dan bent u bij Fysio Team Hoorn aan het juiste adres. Een operatie kan een ingrijpende gebeurtenis zijn. Vaak gaat het om een geplande operatie,...

Lees meer »

Brisk Walking: een goede methode voor jong en oud om gezond te blijven

Brisk Walking: een goede methode voor jong en oud om gezond te blijven

Wandelen is gezond. Dat weet iedereen. Maar Brisk Walking is zelfs nog gezonder. Er zitten veel voordelen aan. Omdat wij in onze fysiotherapiepraktijk regelmatig vragen krijgen van mensen hoe ze makkelijk in beweging kunnen komen...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2022 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven