Goede voornemens/gezonde leefstijl

Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips houdt u het vol!

Heeft u met Oud & Nieuw, tijdens het toasten, ook uw goede voornemens voor 2021  genoemd? Veel goede voornemens hebben te maken met een gezonde(re) leefstijl. Meer naar de sportschool gaan, gezonder eten, stoppen met roken. Waarom is het toch zo lastig om ze vol te houden? De sportscholen zitten in januari vaak bomvol, terwijl veel mensen in februari er alweer mee stoppen. Herkenbaar? Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!

Tip 1: Één goed voornemen tegelijk

Als u meerdere goede voornemens heeft bedacht, is het goed om na te denken hoeveel impact deze voornemens op uw leven kunnen hebben. Veel voorkomende voornemens, zoals afvallen en stoppen met roken, kosten veel tijd. Het zal soms moeilijk zijn en u moet wennen aan de aanpassingen. Focus dus liever op één voornemen. Dan maakt u het haalbaar voor uzelf. 

Tip 2: Deel uw goede voornemens in kleine stappen

Wanneer u een doel voor ogen heeft, wilt u het liefst zo snel mogelijk uw doel bereiken. Des te sneller u bij uw doel bent, des te beter. Althans… dat denkt u. Dit is echter niet het geval. Maak het overzichtelijk voor uzelf. Begin met een kleine periode van bijvoorbeeld een week en verleng deze periode steeds met nog een week of een aantal weken. Als u tussentijdse doelen stelt en behaalt, werkt dit zeer goed voor uw zelfvertrouwen en motivatie.

Tip 3: Beloon uzelf bij het behalen van uw goede voornemens

Spreek met uzelf af dat als u uw goede voornemens een bepaalde tijd hebt volgehouden, u uzelf dan mag belonen. Belangrijk is dan natuurlijk wel dat u uzelf niet beloont met datgene waar uw goede voornemens om gaan. Bijvoorbeeld: “Na een maand mag ik weer een sigaret roken”. Dit draagt niet bij aan uw doelen en kan zelfs zorgen voor een terugval.

Tip 4: Maak uzelf niet gek in het behalen van goede voornemens

Raak niet geobsedeerd door uw doel. Vind een gezonde balans in uw motivatie. Het kan gebeuren dat het de ene dag minder goed gaat dan andere dagen. Voel uzelf daar zeker niet schuldig over. Morgen is een nieuwe dag met nieuwe kansen. Als u minder van uzelf vraagt, zult u merken dat de druk afneemt en u zich ook veel ontspannender voelt. 

Tip 5: Maak plezier tijdens het behalen van uw goede voornemens

Wilt u meer gaan sporten en/of gezonder eten? Maak er dan wat leuks van! Ga gezellig met een vriend(in) naar de sportschool of een rondje wandelen. Ga op zoek naar lekkere recepten en maak gezonde varianten van uw guilty pleasures. U zult zien hoe makkelijk het dan vol te houden is!

Hoe kan Fysio Team Hoorn u helpen bij uw goede voornemens?

Vanuit Fysio Team Hoorn kunnen wij u begeleiden bij het behalen van uw goede voornemens die betrekking hebben tot een gezonde leefstijl. Wij kunnen een persoonlijk advies geven over de juiste beweging. Wilt u meer informatie? Neem dan contact met ons op via 0229-233560, stuur een e-mail naar info@fysioteamhoorn.nl of vul ons contactformulier in. 

 

fysio voornemens, fysiotherapie voornemens, fysiotherapeut voornemens, fysio bewegen, fysiotherapie bewegen, fysiotherapeut bewegen, fysio afvallen, fysiotherapie afvallen, fysiotherapeut afvallen

 

 

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Last van een stijve nek? 5 tips om een stijve nek te voorkomen

Last van een stijve nek? 5 tips om een stijve nek te voorkomen

Heeft u ook wel eens last van een stijve nek? Een stijve nek kan pijnlijk zijn en uw dagelijkse bezigheden flink verstoren. De grote boosdoener? We zitten veel meer achter de computer en kijken geregeld op onze telefoon. Kijkt...

Lees meer »

7 tips om fit te blijven in de winter

7 tips om fit te blijven in de winter

Hoe verleidelijk het ook is om lekker warm met een deken op de bank te gaan liggen, ook tijdens de herfst en wintermaanden is het belangrijk om actief en fit te blijven. Door het coronavirus is het nog belangrijker om uw weerstand...

Lees meer »

Gewichtstoename tijdens de winter

Gewichtstoename tijdens de winter

De dagen zijn korter en de temperatuur daalt. Het is nu echt winter! In deze tijd van het jaar zijn wij geneigd om meer te gaan eten. Naast dat het koud is, hebben wij tijdens de kerstdagen even niet naar de hoeveelheid calorie├źn...

Lees meer »

Goede voornemens/gezonde leefstijl

Goede voornemens/gezonde leefstijl

Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips houdt u het vol! Heeft u met Oud & Nieuw, tijdens het toasten, ook uw goede voornemens voor 2021 genoemd? Veel goede voornemens hebben te maken met een gezonde(re) leefstijl....

Lees meer »

Berichtgeving t.a.v. de lockdown

Berichtgeving t.a.v. de lockdown

Zoals u waarschijnlijk heeft meegekregen, is er per direct een harde lockdown ingegaan. Er is wisselende berichtgeving, maar de fysiotherapie behandelingen blijven doorgaan. Dit is anders dan eerdere berichtgeving op nu.nl en...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2021 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven