Op leeftijd en last van uw rug? Misschien heeft u lumbale stenose!

Heeft u ook weleens last van uw onderrug? Deze pijn is erg vervelend en kan u belemmeren in het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten. Naarmate u ouder wordt gaan uw botten langzaam verkalken en wordt uw wervelkanaal nauwer. Deze vernauwing noemen we lumbale stenose en dat kan zorgen voor klachten in de lage onderrug en de bovenbenen. In deze blog vertellen we u meer over deze aandoening en geven we tips om deze klachten te verminderen.

 

Wat is lumbale stenose?

Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam veranderingen. Door de langdurige belasting van het lichaam kunnen vernauwingen optreden in het wervelkanaal, wat bij iedereen die ouder wordt voorkomt, maar in verschillende mate. We noemen dit ook wel artrose van het wervelkanaal. De vernauwing van het wervelkanaal kan leiden tot een beperkte ruimte voor de wervels, wat druk kan uitoefenen op de zenuwen. Mensen met een smal wervelkanaal lopen eerder het risico op stenoseklachten.

De druk op de zenuwen kan resulteren in ongemakken in de onderrug, die kunnen uitstralen naar de bovenbenen. Deze klachten worden vaak erger na langdurig lopen of staan. U kunt een doof gevoel in uw benen ervaren, en de pijn in zowel uw rug als benen kan intenser worden.

 

Wat kunt u doen om de klachten te verminderen?

Lumbale stenose is niet te verhelpen maar wel te verminderen. Om de klachten te verminderen kunt u gaan zitten, voorover bukken of hurken. Daarnaast helpt het ook om op uw zij te gaan liggen met uw benen opgetrokken. Voor meer informatie over lumbale stenose en oefeningen raden we u aan om onderstaande video te bekijken: 

https://www.youtube.com/watch?v=SkHeIHwjMMw 

 

Hulp van onze fysiotherapeuten?

Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van rugklachten en kunnen u helpen met behulp van oefentherapie. Samen stellen we een behandelplan op en zorgen we ervoor dat uw rugklachten verminderen! Neem contact op om een afspraak te maken, bel ons op 0229-233-560 of mail naar info@fysioteamhoorn.nl.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Hoe kunnen zang- en ademhalingstechnieken u helpen in deze prestatiegerichte samenleving?

Hoe kunnen zang- en ademhalingstechnieken u helpen in deze prestatiegerichte samenleving?

Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist u dat zang- en ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten?...

Lees meer »

Trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met uw eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden....

Lees meer »

Waarom is het belangrijk om uw ervaring achter te laten?

Waarom is het belangrijk om uw ervaring achter te laten?

Na een heerlijk etentje of leuk dagje uit, komt u thuis, opent u uw inbox en wordt u overladen met verzoeken om een ervaring achter te laten. Het lijkt wel alsof we tegenwoordig voor alles wat we doen een waardering moeten achterlaten,...

Lees meer »

Sporten? Deze vijf mag u niet vergeten!

Sporten? Deze vijf mag u niet vergeten!

In deze blog duiken we in de wereld van padel, onderwaterhockey, Reformer Pilates, Jeu des Boules en skeeleren. Bij Fysio Team Hoorn zijn we niet alleen gericht op fysiotherapeutische behandelingen, maar ook op het bevorderen...

Lees meer »

Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?

Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2024 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven