Fysiotherapie bij een peesontsteking

Een peesontsteking is een pijnlijke en hardnekkige blessure aan de pees. De pees is een soort bandje dat de spieren met een bot verbindt. Wanneer deze band overbelast raakt, kunnen er scheurtjes ontstaan waardoor er irritatie ontstaat. In dit geval spreken we over een peesontsteking (tendinopathie). Eigenlijk is er bij een peesontsteking geen sprake van een ontsteking maar van een irritatie. Een peesontsteking is dus een beschadiging van de pees waarbij diverse klachten kunnen ontstaan.

Oorzaken van een peesontsteking

Een peesontsteking kan meerdere oorzaken hebben. U kunt dit bijvoorbeeld krijgen door te vaak eenzelfde beweging te herhalen of door de pees te veel te belasten. Hoe een peesontsteking ontstaat verschilt per persoon, maar wat ze gemeen hebben is dat er microscopisch kleine scheurtjes in de pees ontstaan. Pezen zijn zeer slecht doorbloed wat als gevolg heeft dat de kleine scheurtjes door het lichaam herstellen met een soort littekenweefsel, wat van nature zwakker is. Omdat we toch blijven bewegen, ontstaan er nieuwe scheurtjes in dit zwakkere weefsel waardoor de klacht verergert. Vaak is de pijn voelbaar op de plek waar de pees aan het bot vastzit.

Herkennen van een peesontsteking

De meest voorkomende klachten die gepaard gaan met een geïrriteerde pees zijn pijn en irritatie. Hoe de peesontsteking aanvoelt verschilt per persoon. Bij de een is de plek rood en gezwollen, bij de ander voelt het stijf. In het begin voelt u alleen pijn als u zich heeft ingespannen, later tijdens de inspanning en op een gegeven moment zelfs in rust. Een peesontsteking komt vaak voor in de schouder, knie, heup of pols. Bekende voorbeelden zijn een tenniselleboog en de 'Jumpers Knee'.

Wat kan ik zelf doen bij en peesontsteking?

Het belangrijkste is dat u het niet onderschat. Als u de irritatie negeert, zorgt dat voor steeds meer klachten. Rusten werkt niet, juist in beweging blijven is namelijk van belang maar dan wel een tandje lager dan u gewend bent. Als u het gevoel heeft dat u moeite heeft met lopen en moet hinken, dan is het een waarschuwing van uw lichaam die u zeker niet moet negeren! Door te hinken belast u bovendien uw lichaam verkeerd en houdt u de klacht in stand. Normaal belasten is gunstig voor een verbetering en herstel van de irritatie aan de pees. 

Fysiotherapie bij een peesontsteking bij Fysio Team Hoorn

Bij een tendinopathie moet u extra alert zijn en de pijn nooit onderschatten. Wat wij van u vragen is dat u blijft bewegen maar let op dat u daarbij niet overbelast. Het is lastig om de juiste balans te vinden, gelukkig kunnen wij u hierbij helpen. Afhankelijk van hoe ver de klacht is gevorderd, stellen wij samen met u een behandelplan op. Deze therapie kan uit verschillende onderdelen bestaan:

  • oefeningen
  • massage
  • medical taping
  • manuele therapie
  • dry needling

Daarnaast kunnen wij u adviseren waardoor de kans op een tendinopathie verkleint en zelfs te voorkomen valt.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Corona-update 01-04-2020

Corona-update 01-04-2020

De nieuwe maatregelen genomen door de overheid om het corona-virus in te dammen, heeft Fysioteam Hoorn doen besluiten om de praktijk tot 28 april te sluiten. De reguliere behandelingen worden voorlopig stopgezet. Indien een behandeling...

Lees meer »

Corona update: Welke zorg mag u van ons verwachten?

Corona update: Welke zorg mag u van ons verwachten?

Helaas neemt het aantal besmette mensen met het coronavirus nog steeds toe. Er zijn daarom inmiddels aanvullende maatregelen vanuit het kabinet genomen. Onze praktijk neemt deze maatregelen heel serieus en wij willen dan ook ons...

Lees meer »

CORONA UPDATE

CORONA UPDATE

De nieuwe maatregelen genomen door de overheid om het corona-virus in te dammen, heeft Fysioteam Hoorn doen besluiten om de praktijk tot in ieder geval 6 april te sluiten. De reguliere behandelingen worden voorlopig stop gezet....

Lees meer »

Help uw weerstand een handje tijdens de coronacrisis

Help uw weerstand een handje tijdens de coronacrisis

Nu wij allemaal met het beperken van gezondheidsrisico’s bezig zijn, is het belangrijk om te weten wat u zelf kunt doen om uw weerstand op peil te houden. Hoewel de volgende suggesties geen garantie geven dat u het virus niet...

Lees meer »

Zó zorgt u dat u fit blijft tijdens de coronacrisis

Zó zorgt u dat u fit blijft tijdens de coronacrisis

Om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan, vraagt het RIVM waar mogelijk thuis te werken en sociale contacten te vermijden. Alle sportverenigingen en sportscholen zijn inmiddels gesloten. Het is alleen wel heel belangrijk...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2020 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven