Fysiotherapie bij een peesontsteking

Een peesontsteking is een pijnlijke en hardnekkige blessure aan de pees. De pees is een soort bandje dat de spieren met een bot verbindt. Wanneer deze band overbelast raakt, kunnen er scheurtjes ontstaan waardoor er irritatie ontstaat. In dit geval spreken we over een peesontsteking (tendinopathie). Eigenlijk is er bij een peesontsteking geen sprake van een ontsteking maar van een irritatie. Een peesontsteking is dus een beschadiging van de pees waarbij diverse klachten kunnen ontstaan.

Oorzaken van een peesontsteking

Een peesontsteking kan meerdere oorzaken hebben. U kunt dit bijvoorbeeld krijgen door te vaak eenzelfde beweging te herhalen of door de pees te veel te belasten. Hoe een peesontsteking ontstaat verschilt per persoon, maar wat ze gemeen hebben is dat er microscopisch kleine scheurtjes in de pees ontstaan. Pezen zijn zeer slecht doorbloed wat als gevolg heeft dat de kleine scheurtjes door het lichaam herstellen met een soort littekenweefsel, wat van nature zwakker is. Omdat we toch blijven bewegen, ontstaan er nieuwe scheurtjes in dit zwakkere weefsel waardoor de klacht verergert. Vaak is de pijn voelbaar op de plek waar de pees aan het bot vastzit.

Herkennen van een peesontsteking

De meest voorkomende klachten die gepaard gaan met een geïrriteerde pees zijn pijn en irritatie. Hoe de peesontsteking aanvoelt verschilt per persoon. Bij de een is de plek rood en gezwollen, bij de ander voelt het stijf. In het begin voelt u alleen pijn als u zich heeft ingespannen, later tijdens de inspanning en op een gegeven moment zelfs in rust. Een peesontsteking komt vaak voor in de schouder, knie, heup of pols. Bekende voorbeelden zijn een tenniselleboog en de 'Jumpers Knee'.

Wat kan ik zelf doen bij en peesontsteking?

Het belangrijkste is dat u het niet onderschat. Als u de irritatie negeert, zorgt dat voor steeds meer klachten. Rusten werkt niet, juist in beweging blijven is namelijk van belang maar dan wel een tandje lager dan u gewend bent. Als u het gevoel heeft dat u moeite heeft met lopen en moet hinken, dan is het een waarschuwing van uw lichaam die u zeker niet moet negeren! Door te hinken belast u bovendien uw lichaam verkeerd en houdt u de klacht in stand. Normaal belasten is gunstig voor een verbetering en herstel van de irritatie aan de pees. 

Fysiotherapie bij een peesontsteking bij Fysio Team Hoorn

Bij een tendinopathie moet u extra alert zijn en de pijn nooit onderschatten. Wat wij van u vragen is dat u blijft bewegen maar let op dat u daarbij niet overbelast. Het is lastig om de juiste balans te vinden, gelukkig kunnen wij u hierbij helpen. Afhankelijk van hoe ver de klacht is gevorderd, stellen wij samen met u een behandelplan op. Deze therapie kan uit verschillende onderdelen bestaan:

  • oefeningen
  • massage
  • medical taping
  • manuele therapie
  • dry needling

Daarnaast kunnen wij u adviseren waardoor de kans op een tendinopathie verkleint en zelfs te voorkomen valt.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

We weten allemaal dat overgewicht tot allerlei gezondheidsproblemen kan leiden. Het kan ook gewrichtsproblemen tot gevolg hebben en het kan zelfs artrose veroorzaken. Nu weten we ook allemaal dat het ontzettend lastig is om die...

Lees meer »

Back 2 School zonder rugklachten

Back 2 School zonder rugklachten

Het schooljaar is inmiddels weer van start en alle kinderen en studenten zitten weer in de schoolbanken. In de hallen loopt het vol met tieners met (te) zware rugzakken en achterin het lokaal zit iemand onderuitgezakt naar de...

Lees meer »

Op zoek naar revalidatie na een operatie?

Op zoek naar revalidatie na een operatie?

Bent u op zoek naar een fysiotherapeut waarbij u kunt revalideren na uw operatie? Dan bent u bij Fysio Team Hoorn aan het juiste adres. Een operatie kan een ingrijpende gebeurtenis zijn. Vaak gaat het om een geplande operatie,...

Lees meer »

Brisk Walking: een goede methode voor jong en oud om gezond te blijven

Brisk Walking: een goede methode voor jong en oud om gezond te blijven

Wandelen is gezond. Dat weet iedereen. Maar Brisk Walking is zelfs nog gezonder. Er zitten veel voordelen aan. Omdat wij in onze fysiotherapiepraktijk regelmatig vragen krijgen van mensen hoe ze makkelijk in beweging kunnen komen...

Lees meer »

Zadelpijn voorkomen, hoe doet u dat?

Zadelpijn voorkomen, hoe doet u dat?

Het zomerseizoen is bij uitstek geschikt om mooie lange fietstochten te maken. Ook al bent u geen geoefende fietser, u kunt tegenwoordig met een elektrische fiets gemakkelijk grote afstanden overbruggen. Echter, fietspret is niet...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2022 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven