De invloed van roken op uw lichaam

De invloed van roken op uw lichaam

Dat roken niet goed is voor de gezondheid weten we allemaal. Echter wat is nu eigenlijk de invloed van roken op uw lichaam? Deze maand is het Stoptober! Voor ons als fysiotherapeuten een reden om u te wijzen waarom het als roker heel veel positiefs doet met uw lichaam als u besluit te stoppen. Wist u bijvoorbeeld dat zware rokers die uiteindelijk gestopt zijn na ongeveer vijf jaar al een verlaagd risico hebben op ernstige aandoeningen dan zware rokers die niet stoppen? Laat uw gezondheid dus niet in rook opgaan!

 

Stoppen met roken heeft altijd zin

Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat roken schadelijk is voor de gezondheid en voor zowel neurologische en cardiovasculaire klachten als klachten aan het bewegingsapparaat kan zorgen. Daarnaast kan het indirect ook met behandeltrajecten van onze fysiotherapeuten interfereren.

Wist u dat het altijd zin heeft om tijdelijk of permanent te stoppen met roken? Zo slecht is deze gewoonte. Op de korte termijn kan bijvoorbeeld 20 minuten niet roken al voor een daling in uw bloeddruk en hartslag zorgen. Stopt u ongeveer 48 uur met roken? Dan kan het zijn dat u plotseling beter begint te ruiken en proeven. Zo hebben wij een aantal belangrijke feiten over roken op een rij gezet.

1. Niet-rokers hebben meer energie

Op het moment dat u gaat roken, wordt uw energieniveau verlaagd. Bij het opsteken van een sigaret krijgt u een opwekkend en energiek gevoel. Maar naarmate de nicotine in het lichaam vermindert, gebeurt hetzelfde met uw energiegehalte. Om constant een energiek gevoel te krijgen, zou u dus constant een sigaret op moeten steken. Zoals u kunt begrijpen is dit niet ideaal voor de gezondheid. Het is beter om de sigaret te laten liggen en te gaan bewegen.

2. Voor rokers verloopt het herstel minder snel

Zodra u een blessure heeft opgelopen, duurt het herstel een stuk langer als u regelmatig een sigaret opsteekt. Het herstel van een blessure heeft namelijk een goede doorbloeding nodig. Op moment dat er nicotine ons lichaam binnenkomt, worden de bloed- en haarvaatjes dichtgeknepen.

3. Sporten helpt met het stoppen met roken.

Sporten en bewegen in het algemeen spelen een grote rol bij het stoppen met roken. Iemand die gestopt is met roken en regelmatig sport, houdt het sneller vol om de sigaret te laten liggen dan iemand die niet beweegt. Beweging helpt het verminderen van de behoefte naar een sigaret en is beter voor uw algehele gezondheid. U krijgt namelijk meer energie, waardoor u ook lekker in uw vel zit.

4. Minder longcapaciteit door roken 

Iedereen weet dat roken schadelijk is voor de longen. De longen krijgen minder zuurstof en u raakt eerder buiten adem waardoor u inspannende activiteiten minder lang volhoudt. Dit kan een reden zijn om niet meer in beweging te komen, omdat dit geen plezierig gevoel oplevert. Dit heeft als gevolg dat u steeds minder gaat bewegen, wat nog eens extra slecht is voor de gezondheid. 

5. Sporten en roken

Op moment dat uw lichaam zich inspant, wordt er meer zuurstof naar de longen vervoerd. Roken zorgt er echter wel voor dat er minder zuurstof naar de spieren wordt vervoerd. Dit bevordert dus niet de beweeglijkheid van het lichaam. Sporten aan de andere kant heeft ook invloed op het roken. Zo wordt de behoefte naar een sigaret verminderd en kan het bijkomende klachten dat roken met zich meebrengt, zoals stress en slaapstoornissen, flink verlichten. Op het moment dat u ervoor kiest om te beginnen met sporten, bent u al bezig met een gezonde levensstijl en is de kans groot dat u wilt stoppen met roken.

Stoptober als stimulans om te stoppen met roken

Heeft u een extra duwtje in de rug nodig? Dan kunt u 28 +/- dagen meedoen met het intiatief ‘Stoptober’ (https://stoptober.nl/). Dit initiatief helpt mensen om te stoppen met roken door dit 28 dagen lang vol te houden. Het AMC heeft zelf bewezen dat 70% van de deelnemers het roken heeft laten liggen. Een mooi moment om hier aan mee te doen!

Rookt u en wilt u hiermee stoppen of lukt het niet om te stoppen met roken en wilt u hier ondersteuning bij? Neem dan contact op met Fysio Team Hoorn

Op het moment dat u wilt stoppen met roken en hier ondersteuning bij nodig heeft, kunt u contact met ons opnemen. Wij zijn ook te bereiken op 0229-233-560 of via info@fysioteamhoorn.nl. Samen zorgen wij ervoor dat u van deze gewoonte afstapt en op weg bent naar een gezonde en verbeterde levensstijl.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Leven met chronische pijn is een uitdaging voor één op de vier Nederlanders

Leven met chronische pijn is een uitdaging voor één op de vier Nederlanders

Chronische pijn is een uitdaging waarmee een kwart van de Nederlandse bevolking dagelijks te maken heeft. Het is een aandoening die niet alleen lichamelijk ongemak veroorzaakt, maar ook diep ingrijpt in het persoonlijke leven...

Lees meer »

Voelt u zich moe tijdens het herfst- en winterseizoen? Dit kunt u doen!

Voelt u zich moe tijdens het herfst- en winterseizoen? Dit kunt u doen!

De herfst- en wintermaanden zijn voor veel mensen een periode waarin ze zich vaker moe en futloos voelen. De dagen zijn korter, het weer is grauw en het liefst kruipt u onder een dekentje op de bank. Herkenbaar? U bent niet de...

Lees meer »

Pijnvrij springen na een jumper’s knee behandeling!

Pijnvrij springen na een jumper’s knee behandeling!

Heeft u tijdens of na het sporten last van pijn onder uw knieschijf? Voelt uw knie stijf en gezwollen, zelfs bij dagelijkse activiteiten? Dan zou het kunnen dat u een jumper’s knee, ook wel bekend als springers knie, heeft. In...

Lees meer »

Zo komt u echt tot rust tijdens de feestdagen: tips voor opladen en genieten!

Zo komt u echt tot rust tijdens de feestdagen: tips voor opladen en genieten!

De feestdagen zijn vaak gevuld met gezellige etentjes, sociale afspraken en fijne momenten met vrienden en familie. Super leuk, maar al die drukte kan ook behoorlijk vermoeiend zijn, zowel fysiek als mentaal. Terwijl u juist in...

Lees meer »

Gezonde kerstcadeaus: geef beweging cadeau

Gezonde kerstcadeaus: geef beweging cadeau

De winter brengt gezellige dagen met familie, feestjes en leuke cadeautjes met zich mee. Maar de donkere dagen kunnen soms ook wat zwaarder voelen en voor veel mensen speelt een winterdip mee. Hoe fijn is het dan om tijdens de...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2025 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven