De invloed van roken op uw lichaam

De invloed van roken op uw lichaam

Dat roken niet goed is voor de gezondheid weten we allemaal. Echter wat is nu eigenlijk de invloed van roken op uw lichaam? Deze maand is het Stoptober! Voor ons als fysiotherapeuten een reden om u te wijzen waarom het als roker heel veel positiefs doet met uw lichaam als u besluit te stoppen. Wist u bijvoorbeeld dat zware rokers die uiteindelijk gestopt zijn na ongeveer vijf jaar al een verlaagd risico hebben op ernstige aandoeningen dan zware rokers die niet stoppen? Laat uw gezondheid dus niet in rook opgaan!

 

Stoppen met roken heeft altijd zin

Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat roken schadelijk is voor de gezondheid en voor zowel neurologische en cardiovasculaire klachten als klachten aan het bewegingsapparaat kan zorgen. Daarnaast kan het indirect ook met behandeltrajecten van onze fysiotherapeuten interfereren.

Wist u dat het altijd zin heeft om tijdelijk of permanent te stoppen met roken? Zo slecht is deze gewoonte. Op de korte termijn kan bijvoorbeeld 20 minuten niet roken al voor een daling in uw bloeddruk en hartslag zorgen. Stopt u ongeveer 48 uur met roken? Dan kan het zijn dat u plotseling beter begint te ruiken en proeven. Zo hebben wij een aantal belangrijke feiten over roken op een rij gezet.

1. Niet-rokers hebben meer energie

Op het moment dat u gaat roken, wordt uw energieniveau verlaagd. Bij het opsteken van een sigaret krijgt u een opwekkend en energiek gevoel. Maar naarmate de nicotine in het lichaam vermindert, gebeurt hetzelfde met uw energiegehalte. Om constant een energiek gevoel te krijgen, zou u dus constant een sigaret op moeten steken. Zoals u kunt begrijpen is dit niet ideaal voor de gezondheid. Het is beter om de sigaret te laten liggen en te gaan bewegen.

2. Voor rokers verloopt het herstel minder snel

Zodra u een blessure heeft opgelopen, duurt het herstel een stuk langer als u regelmatig een sigaret opsteekt. Het herstel van een blessure heeft namelijk een goede doorbloeding nodig. Op moment dat er nicotine ons lichaam binnenkomt, worden de bloed- en haarvaatjes dichtgeknepen.

3. Sporten helpt met het stoppen met roken.

Sporten en bewegen in het algemeen spelen een grote rol bij het stoppen met roken. Iemand die gestopt is met roken en regelmatig sport, houdt het sneller vol om de sigaret te laten liggen dan iemand die niet beweegt. Beweging helpt het verminderen van de behoefte naar een sigaret en is beter voor uw algehele gezondheid. U krijgt namelijk meer energie, waardoor u ook lekker in uw vel zit.

4. Minder longcapaciteit door roken 

Iedereen weet dat roken schadelijk is voor de longen. De longen krijgen minder zuurstof en u raakt eerder buiten adem waardoor u inspannende activiteiten minder lang volhoudt. Dit kan een reden zijn om niet meer in beweging te komen, omdat dit geen plezierig gevoel oplevert. Dit heeft als gevolg dat u steeds minder gaat bewegen, wat nog eens extra slecht is voor de gezondheid. 

5. Sporten en roken

Op moment dat uw lichaam zich inspant, wordt er meer zuurstof naar de longen vervoerd. Roken zorgt er echter wel voor dat er minder zuurstof naar de spieren wordt vervoerd. Dit bevordert dus niet de beweeglijkheid van het lichaam. Sporten aan de andere kant heeft ook invloed op het roken. Zo wordt de behoefte naar een sigaret verminderd en kan het bijkomende klachten dat roken met zich meebrengt, zoals stress en slaapstoornissen, flink verlichten. Op het moment dat u ervoor kiest om te beginnen met sporten, bent u al bezig met een gezonde levensstijl en is de kans groot dat u wilt stoppen met roken.

Stoptober als stimulans om te stoppen met roken

Heeft u een extra duwtje in de rug nodig? Dan kunt u 28 +/- dagen meedoen met het intiatief ‘Stoptober’ (https://stoptober.nl/). Dit initiatief helpt mensen om te stoppen met roken door dit 28 dagen lang vol te houden. Het AMC heeft zelf bewezen dat 70% van de deelnemers het roken heeft laten liggen. Een mooi moment om hier aan mee te doen!

Rookt u en wilt u hiermee stoppen of lukt het niet om te stoppen met roken en wilt u hier ondersteuning bij? Neem dan contact op met Fysio Team Hoorn

Op het moment dat u wilt stoppen met roken en hier ondersteuning bij nodig heeft, kunt u contact met ons opnemen. Wij zijn ook te bereiken op 0229-233-560 of via info@fysioteamhoorn.nl. Samen zorgen wij ervoor dat u van deze gewoonte afstapt en op weg bent naar een gezonde en verbeterde levensstijl.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Kaakklachten? Niet alleen op te lossen door de tandarts!

Kaakklachten? Niet alleen op te lossen door de tandarts!

December, de maand van de lekkernijen zoals pepernoten, chocoladeletters en taai taai. Kauwt u probleemloos een pepernoot of taaitaaipop weg? Dan heeft u waarschijnlijk geen kaakproblemen. Ervaart u wel pijn bij het kauwen of...

Lees meer »

Wat is de beste aanvullende zorgverzekering met fysiotherapie voor u in 2022?

Wat is de beste aanvullende zorgverzekering met fysiotherapie voor u in 2022?

De polissen van de zorgverzekering zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen. Wij adviseren u om hier goed naar te kijken. Het kan u veel geld schelen per maand. Ook wilt u niet voor onverwachte verrassingen...

Lees meer »

5 tips om rugpijn tijdens het fietsen te verminderen

5 tips om rugpijn tijdens het fietsen te verminderen

Maakt u wel eens een lange tocht met de fiets? Zit u met lekker weer uren op de fiets? En heeft u dan wel eens pijn in de rug? Dan kan het zijn dat u in een verkeerde houding op de fiets zit. Dit kan voor meer problemen zorgen...

Lees meer »

Wat kunt u zelf doen bij artrose?

Wat kunt u zelf doen bij artrose?

Artrose is een gewrichtsaandoening. De kwaliteit van uw kraakbeen wordt minder, het gewricht kan ontsteken en kan pijnlijk of stijf worden. Dit zorgt er voor dat het moeilijk wordt om deze gewrichten te bewegen. Er is (nog) geen...

Lees meer »

Ontloop die herfstdip - blijf warm en fit met deze tips

Ontloop die herfstdip - blijf warm en fit met deze tips

Eind september is de herfst van start gegaan. Tijd om onszelf goed voor te bereiden op de aankomende koude, natte en korte dagen. Dé ingrediënten voor een herfstdip. Een fenomeen waar meer dan de helft van de Nederlanders last...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2021 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven