3 tips om uw leven met COPD positief te beïnvloeden

Heeft u van uw huisarts of longarts te horen gekregen dat u COPD hebt? Dat kan uw leven behoorlijk op z’n kop zetten. COPD is de Engelse afkorting van Chronische Obstructieve Long Ziekte. Het is een ongeneeslijke ziekte en u moet dus met deze longaandoening zien te leren leven. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Uit ervaring weten we dat u met de juiste behandeling en aanpassingen in uw leven het verloop van deze ziekte positief kunt beïnvloeden. Lees daarom snel onze drie tips over hoe u uw leven weer een beetje op de rails kunt krijgen ondanks COPD.  

 

# TIP 1: Zoek steun bij lotgenoten

Als u COPD heeft dan zijn uw longen beschadigd. Daardoor heeft u minder zuurstof en het ademen is moeilijker. Gevolg daarvan is dat u veel minder energie hebt. Zelfs de dagelijkse dingen zoals douchen en aankleden, traplopen of boodschappen doen, kunnen al heel lastig zijn. Omdat u niet meer alles kunt doen, wordt u afhankelijker van anderen. Het heeft waarschijnlijk ook gevolgen voor het werk dat u doet. Het is heel logisch dat u dan ook te maken kunt krijgen met gevoelens van frustratie, angst en verdriet. Onze eerste tip is dan ook om steun te zoeken bij lotgenoten. In ons land hebben zo'n 600.000 mensen COPD. Als u met andere mensen kunt praten, die ook COPD hebben, kan dat opluchten. Lotgenoten weten als geen ander hoe moeilijk u het kan hebben om te leven met COPD. Zij kunnen u helpen om het ‘een plekje’ te geven, om het te accepteren.

 

# TIP 2: Stop met roken

Het is nooit te laat om te stoppen met roken. Het allerbeste dat u voor uw longen kunt doen bij COPD is stoppen met roken. Ook dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig zijn er inmiddels veel middelen en manieren om u te helpen te stoppen met roken. Wist u dat u tot 7x meer kans van slagen heeft als u onder begeleiding probeert te stoppen? Kies wel een manier die bij u past. We hebben een handige tool gevonden op de website van het Longfonds: Keuzekaart: Stoppen met roken. Het is ook fijn om te weten dat de programma’s en hulpmiddelen om te stoppen met roken worden vergoed vanuit de basisverzekering. 

 

# TIP 3: Kom in beweging met COPD

Sporten met COPD voelt heel tegenstrijdig en onnatuurlijk. Omdat u moeilijker adem haalt en u daardoor bijna geen energie over hebt, is sporten erg lastig. Toch raden wij u aan om voldoende in beweging te blijven. Zoek iets wat u leuk vindt om te doen en wat haalbaar voor u is. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, fietsen op een elektrische fiets, (stoel)yoga of ga tuinieren. Wissel dat met elkaar af. Elke vorm van beweging is goed. 

Bent u bang dat u te benauwd wordt tijdens het bewegen, dan kunt u dit ook onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut doen. Binnen onze praktijk bieden wij oefentherapie aan voor mensen met COPD en andere longklachten. Dit kan zowel op individuele basis, maar ook in groepsverband met lotgenoten. 

 

De voordelen van oefentherapie bij COPD zijn:

  • uw spieren en botten worden sterker
  • u verbetert uw conditie
  • u bent minder snel moe en/of benauwd
  • uw immuunsysteem krijgt een boost
  • u vermindert de kans op een longaanval
  • u slaapt beter
  • u voelt zich meer ontspannen
  • dagelijkse bezigheden gaan makkelijker
  • u heeft grotere kans om aan het werk te kunnen blijven

 

Wilt u meer informatie over begeleiding bij COPD?

Heeft u een bepaalde longaandoening,zoals bijvoorbeeld COPD en ervaart u daardoor veel beperkingen in uw dagelijks leven? Neem dan contact met ons op. Fysiotherapie kan er namelijk voor zorgen dat uw klachten verminderen. Onze fysiotherapeuten kunnen u daarin ondersteunen en adviseren. Neem contact met ons op via onze website, door te bellen naar 0229-233-560 of door een mail te sturen naar info@fysioteamhoorn.nl. Of maak gebruik van het contactformulier op onze website. Wij zullen dan zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

 

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Help! Ik ben door mijn rug gegaan

Help! Ik ben door mijn rug gegaan

Bijna iedereen maakt het wel eens mee. Opeens schiet het erin en u bent door uw rug gegaan. Bewegen wordt moeilijk en soms is zelfs tijdelijk helemaal niet bewegen mogelijk. Maar wat gebeurt er eigenlijk in uw lichaam op dat moment?...

Lees meer »

5 tips om uw leven met astma makkelijker te maken

5 tips om uw leven met astma makkelijker te maken

Heeft u astma? Dan weet u dat uw longen erg gevoelig reageren op prikkels, zoals rook, uitlaatgassen, huisstofmijt of huisdieren. U kunt er heel benauwd door worden of gaan hoesten. Als dit plotseling opkomt, spreken we van een...

Lees meer »

Hardloopblessures bij jongeren? De fysio geeft u tips

Hardloopblessures bij jongeren? De fysio geeft u tips

Hardlopen is een toegankelijke sport: jongeren trekken hun sportschoenen aan, zetten muziek op en gáán. Geen sportschool, geen team, geen vaste tijden. Maar wat als uw zoon of dochter na een paar keer rennen ineens last krijgt...

Lees meer »

Terug in beweging: 6 tips om te sporten na een blessure

Terug in beweging: 6 tips om te sporten na een blessure

Blessures komen voor in allerlei soorten en maten. Van een tennisarm tot een verzwikte enkel. U moet goed herstellen van een blessure om daarna weer pijnvrij te kunnen sporten en om een nieuwe blessure te voorkomen. Maar hoe raakt...

Lees meer »

Sterke benen voor meer balans en minder blessures

Sterke benen voor meer balans en minder blessures

Sterke benen brengen u letterlijk én figuurlijk verder. Voor jongeren betekent dit meer stabiliteit bij sport en minder kans op blessures. Ouderen profiteren juist van een betere balans en minder risico om te vallen. Bovendien...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2025 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven