Vezels helpen bij reuma en artrose?!?

Vezels helpen bij reuma en artrose?!?

Dat voeding kan helpen bij een ziekte, dat weten we. We horen meer fruit te eten op het moment dat  we ziek zijn vanwege de vitaminen. Ook hebben we voeding nodig als brandstof, waarbij koolhydraten en vetten de grootste bron van energie zijn. Maar wist u dat voeding, en dan in het bijzonder vezels, ook helpen bij reuma en artrose? In dit artikelen leggen wij uit waarom dit zo is.

 



Behandeling van artrose en reumatoïde artritis ( RA)

De behandeling van artrose blijft vaak bij pijnbestrijding in de vorm van een medicijn. Artrose en RA zijn chronische aandoeningen waarbij u meestal jarenlang medicijnen moet blijven slikken. Vanwege de vele bijwerkingen zijn veel mensen met artrose en RA op zoek gegaan naar alternatieve behandelingen. Er is veelvuldig onderzoek gedaan. Een veelvoorkomende conclusie is dat voedsel bij veel van deze geneeswijzen een grote rol speelt. 

Oorzaak reuma en artrose

Voeding kan helpen bij RA en artrose. Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar mensen met aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen hebben wel degelijk baat bij het eten van gezond voedsel. Reumatoïde artritis is namelijk een auto-immuunziekte. Bij veel mensen met RA wordt de aandoening veroorzaakt door een ontsteking in het lichaam. Ook bij artrose kan er een ontsteking als schuldige worden aangewezen. Een plantaardig dieet kan helpen deze ontstekingen te dempen. Daarnaast zorgen de vezels in plantaardige voeding ook nog eens voor een positief effect op de darmflora, iets wat ook weer ontstekingen tegengaat. 

De wonderlijke werking van vezels

Vezels komen van nature voor in plantaardige producten (groenten, noten, zaden, pitten en fruit). De aanbevolen hoeveelheid vezels die u dagelijks dient binnen te krijgen is minstens 50 gram. Negen op de tien Nederlanders krijgen te weinig vezels per dag binnen, zo’n 30 gram. Als u meer vezels binnen krijgt, heeft u minder honger. Dit komt, omdat vezels u een verzadigd gevoel geven. Bovendien helpt dit bij afvallen en gaat de stoelgang erg eenvoudig. Bovendien hebben vezels een remmend effect op botafbraak.

Artrose of reuma? Vanuit Fysio Team Hoorn helpen wij u!

Heeft u last van artrose of reuma? Vanuit Fysio Team Hoorn kunnen wij  u helpen bij artrose en/of reuma. Wilt u een afspraak maken voor een behandeling? Neem contact met ons op, bel naar 0229-233560 of stuur een mail naar info@fysioteamhoorn.nl en wij helpen u verder!

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Rugklachten tijdens het sporten

Rugklachten tijdens het sporten

Rugklachten bij het sporten komen veel voor en kunnen u belemmeren in uw trainingen. Niet alleen pijn, maar ook stijfheid in de rug of heupen kan hiervoor zorgen. Heeft u pijn in uw rug tijdens het sporten? Lees in dit artikel...

Lees meer »

De meest voorkomende hardloopblessures

De meest voorkomende hardloopblessures

Jaarlijks krijgt ongeveer 75% van de hardlopers te maken met een blessure. Dit is een behoorlijk aantal, maar er zijn ook veel verschillende soorten blessures. Hierdoor is de kans dat u er met een te maken krijgt groot. Bent u...

Lees meer »

Voorkom stress met deze 7 handige tips

Voorkom stress met deze 7 handige tips

Herkent u dat? Naast een drukke werkdag, inkomende berichten op WhatsApp en het moeten halen van deadlines moet u bij thuiskomst ook nog eens het huishouden doen. Dag in dag uit zorgen deze factoren voor opbouwende stress. Wordt...

Lees meer »

De 7 meest gestelde vragen over knieartrose

De 7 meest gestelde vragen over knieartrose

In Nederland leven zo’n 1,2 miljoen mensen met artrose, waarvan bijna de helft met knieartrose. Artrose in de knie is in Nederland dan ook de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Knieartrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening...

Lees meer »

Sporten met hooikoorts

Sporten met hooikoorts

Hooikoorts kan zorgen voor vervelende klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en verkoudheidsklachten. Het laatste waar u aan denkt is om in de buitenlucht te sporten. Dit is heel begrijpelijk, maar natuurlijk niet bevorderlijk...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2021 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven