Vezels helpen bij reuma en artrose?!?

Vezels helpen bij reuma en artrose?!?

Dat voeding kan helpen bij een ziekte, dat weten we. We horen meer fruit te eten op het moment dat  we ziek zijn vanwege de vitaminen. Ook hebben we voeding nodig als brandstof, waarbij koolhydraten en vetten de grootste bron van energie zijn. Maar wist u dat voeding, en dan in het bijzonder vezels, ook helpen bij reuma en artrose? In dit artikelen leggen wij uit waarom dit zo is.

 



Behandeling van artrose en reumatoïde artritis ( RA)

De behandeling van artrose blijft vaak bij pijnbestrijding in de vorm van een medicijn. Artrose en RA zijn chronische aandoeningen waarbij u meestal jarenlang medicijnen moet blijven slikken. Vanwege de vele bijwerkingen zijn veel mensen met artrose en RA op zoek gegaan naar alternatieve behandelingen. Er is veelvuldig onderzoek gedaan. Een veelvoorkomende conclusie is dat voedsel bij veel van deze geneeswijzen een grote rol speelt. 

Oorzaak reuma en artrose

Voeding kan helpen bij RA en artrose. Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar mensen met aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen hebben wel degelijk baat bij het eten van gezond voedsel. Reumatoïde artritis is namelijk een auto-immuunziekte. Bij veel mensen met RA wordt de aandoening veroorzaakt door een ontsteking in het lichaam. Ook bij artrose kan er een ontsteking als schuldige worden aangewezen. Een plantaardig dieet kan helpen deze ontstekingen te dempen. Daarnaast zorgen de vezels in plantaardige voeding ook nog eens voor een positief effect op de darmflora, iets wat ook weer ontstekingen tegengaat. 

De wonderlijke werking van vezels

Vezels komen van nature voor in plantaardige producten (groenten, noten, zaden, pitten en fruit). De aanbevolen hoeveelheid vezels die u dagelijks dient binnen te krijgen is minstens 50 gram. Negen op de tien Nederlanders krijgen te weinig vezels per dag binnen, zo’n 30 gram. Als u meer vezels binnen krijgt, heeft u minder honger. Dit komt, omdat vezels u een verzadigd gevoel geven. Bovendien helpt dit bij afvallen en gaat de stoelgang erg eenvoudig. Bovendien hebben vezels een remmend effect op botafbraak.

Artrose of reuma? Vanuit Fysio Team Hoorn helpen wij u!

Heeft u last van artrose of reuma? Vanuit Fysio Team Hoorn kunnen wij  u helpen bij artrose en/of reuma. Wilt u een afspraak maken voor een behandeling? Neem contact met ons op, bel naar 0229-233560 of stuur een mail naar info@fysioteamhoorn.nl en wij helpen u verder!

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Kaakklachten? Niet alleen op te lossen door de tandarts!

Kaakklachten? Niet alleen op te lossen door de tandarts!

December, de maand van de lekkernijen zoals pepernoten, chocoladeletters en taai taai. Kauwt u probleemloos een pepernoot of taaitaaipop weg? Dan heeft u waarschijnlijk geen kaakproblemen. Ervaart u wel pijn bij het kauwen of...

Lees meer »

Wat is de beste aanvullende zorgverzekering met fysiotherapie voor u in 2022?

Wat is de beste aanvullende zorgverzekering met fysiotherapie voor u in 2022?

De polissen van de zorgverzekering zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen. Wij adviseren u om hier goed naar te kijken. Het kan u veel geld schelen per maand. Ook wilt u niet voor onverwachte verrassingen...

Lees meer »

5 tips om rugpijn tijdens het fietsen te verminderen

5 tips om rugpijn tijdens het fietsen te verminderen

Maakt u wel eens een lange tocht met de fiets? Zit u met lekker weer uren op de fiets? En heeft u dan wel eens pijn in de rug? Dan kan het zijn dat u in een verkeerde houding op de fiets zit. Dit kan voor meer problemen zorgen...

Lees meer »

Wat kunt u zelf doen bij artrose?

Wat kunt u zelf doen bij artrose?

Artrose is een gewrichtsaandoening. De kwaliteit van uw kraakbeen wordt minder, het gewricht kan ontsteken en kan pijnlijk of stijf worden. Dit zorgt er voor dat het moeilijk wordt om deze gewrichten te bewegen. Er is (nog) geen...

Lees meer »

Ontloop die herfstdip - blijf warm en fit met deze tips

Ontloop die herfstdip - blijf warm en fit met deze tips

Eind september is de herfst van start gegaan. Tijd om onszelf goed voor te bereiden op de aankomende koude, natte en korte dagen. Dé ingrediënten voor een herfstdip. Een fenomeen waar meer dan de helft van de Nederlanders last...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2021 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven