Wist u dat een burn-out beroepsziekte nummer één is?

Heeft u vaak stress? Ligt de werkdruk op uw werk erg hoog? Blijft u altijd maar doorgaan? Pas op dat u geen burn-out krijgt! Werkstress is beroepsziekte nummer één in Nederland. Wist u dat zelfs 14 procent van de werknemers jaarlijks burn-out klachten melden? Ruim 5 procent zit voor een langere periode thuis (gemiddeld 242 dagen). Wat is een burn-out, wat doet het met uw lichaam en wat kunnen wij hierin voor u betekenen? Dat leest u hier!

Langdurige stress

Stress is voor iedereen belangrijk. Presteert u ook altijd beter in een periode van stress? Mensen hebben stress nodig omdat dit ze alerter maakt of om sneller te kunnen presteren. Stress vraagt echter enorm veel energie van uw lichaam en wanneer dit voor een langere periode aanhoudt, raakt u uitgeput. U bent op dat moment over uw grens heen gegaan, waardoor u overbelast raakt.

Veel voorkomende situaties op het werk die kunnen leiden tot overbelasting / burn-out:

  • Een te hoge werkdruk
  • Een slechte werksfeer
  • Beperkte controlemogelijkheden
  • Lage beloningen
  • Perfectionistisch zijn
  • Geen ‘nee’ durven zeggen
  • Meer doen dan u kunt
  • Uzelf constant willen bewijzen naar anderen toe
  • Wanneer een tegenslag zich heeft voorgedaan u elke keer weer een tandje bij zet

Herkent u zichzelf in een van bovenstaande situaties en bent u vaak moe, slaapt u slecht, piekert u veel, bent u vaak gespannen of geprikkeld, heeft u concentratieproblemen of heeft u vaak last van hoofd- en nekpijn? Dan wordt het tijd om aan de bel te trekken!

Zoek afleiding!

Wat kunt u zelf doen om geen burn-out te krijgen? Zoek afleiding! Zorg ervoor dat u niet de hele tijd bezig bent met uw werk, ook niet in uw hoofd! Doe iets wat u ontspannen vindt. Koken, sporten, een film of serie kijken, vrienden/familie bezoeken of bijvoorbeeld een boek lezen

Merkt u dat u tijdens uw ontspanning nog steeds aan uw werk denkt? Dan is het belangrijk om toch die rust op te zoeken!

Ontspanning en inspanning

Naast het nemen van voldoende rust, is het ook belangrijk om te blijven bewegen! Kunt u hier hulp bij gebruiken? Wij helpen u graag om op een verantwoorde manier in beweging te komen. Wanneer u ook hier de druk voor uzelf te hoog legt, dan kan dit uw herstel in de weg zitten. Kom in beweging bij Fysiotherapie Hoorn - Fysio Team Hoorn. Wij helpen u graag!

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Zweepslag: voorkomen is beter dan genezen

Zweepslag: voorkomen is beter dan genezen

Het kan u zomaar gebeuren: u bent lekker aan het sporten en ineens voelt u een scherpe pijn in uw kuit. Doorlopen is geen optie meer, want dit is vaak veel te pijnlijk. Klinkt het u bekend? Dan kan het zijn dat u een zweepslag...

Lees meer »

Rugpijn: oorzaken en tips op een rijtje

Rugpijn: oorzaken en tips op een rijtje

Rugpijn: oorzaken en tips op een rijtje Wist u dat lage rugpijn één van de meest voorkomende gezondheidsklachten is? Niet zo gek dus als u er weleens last van heeft gehad. De klachten nemen vaak toe naarmate uw leeftijd vordert....

Lees meer »

3 tips om uw leven met COPD positief te beïnvloeden

3 tips om uw leven met COPD positief te beïnvloeden

Heeft u van uw huisarts of longarts te horen gekregen dat u COPD hebt? Dat kan uw leven behoorlijk op z’n kop zetten. COPD is de Engelse afkorting van Chronische Obstructieve Long Ziekte. Het is een ongeneeslijke ziekte en u moet...

Lees meer »

Krachttraining: Practice makes perfect! Lees onze tips!

Krachttraining: Practice makes perfect! Lees onze tips!

Krachttraining is vrijwel de bekendste vorm van fitness. Het doel is meestal dat u sterker wilt worden. Daarnaast wordt krachttraining ook gebruikt voor andere doelen. Zo kunt u het doel hebben om uw spiermassa te laten groeien,...

Lees meer »

Scoliose en kyfose: wat is het en wat kunt u doen?

Scoliose en kyfose: wat is het en wat kunt u doen?

Heeft u wel eens het idee dat uw rug niet helemaal recht staat? Lijkt hij naar links of rechts af te wijken of heeft u het idee dat u een ‘bochel’ aan het ontwikkelen bent? En heeft u daardoor vaak rugpijn, spierpijn of kunt u...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2023 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven