De 3 meest voorkomende schouderklachten

Wanneer u last krijgt van één van uw schouders merkt u direct hoe vaak u uw schouders beweegt. Bijvoorbeeld bij het aantrekken van uw jas. Of bij het kammen van uw haar of het tillen van de boodschappentas. Die dagelijkse activiteiten worden lastig door de pijn aan uw schouder. Maar waar komt die schouderklacht opeens vandaan? Er zijn verschillende oorzaken voor schouderklachten aan te wijzen. De drie meest voorkomende schouderklachten die wij binnen onze praktijk zien, hebben we voor u op een rijtje gezet.


Waardoor kunnen schouderklachten ontstaan?

Per jaar krijgt ongeveer 31% van de Nederlandse bevolking last van schouderklachten. Onze leeftijd speelt daarbij een belangrijke rol. Jongeren krijgen vaak schouderklachten als gevolg van sportbeoefening. Deze klachten hangen dan samen met bijvoorbeeld instabiliteit van de schouder. Als we ouder worden zijn vaak geïrriteerde pezen de voornaamste oorzaak voor schouderklachten. Maar hoe kunnen dergelijke schouderklachten precies ontstaan? We geven u een aantal oorzaken:

  • U heeft zich te veel ingespannen met een activiteit waarbij uw armen boven uw hoofd waren (plafond schilderen, bomen of haag snoeien)
  • U heeft te zwaar getild of geduwd
  • U heeft langdurig dezelfde beweging gemaakt
  • U ervaart veel spanning en stress
  • U heeft last van slijtage (artrose) in het gewricht of gewrichtsontstekingen door artritis
  • U heeft een schouderblessure (bijvoorbeeld door sportbeoefening of een val)
  • U heeft nekklachten

 

Welke symptomen heeft u bij schouderklachten?

Schouderpijn heeft veel invloed op uw dagelijkse handelingen. De meest simpele bewegingen worden bemoeilijkt door de pijn. Zo spraken we in de inleiding al over het aantrekken van uw jas, het dragen van de boodschappentas of het kammen van uw haar. Maar door schouderpijn kunt u vaak ook niet goed slapen, omdat u niet op de schouder kunt liggen. Als u één van de volgende symptomen heeft, raden wij u aan om contact met onze praktijk op te nemen voor het stellen van een diagnose:

  • U heeft een zeurende pijn rondom het schoudergewricht
  • U heeft pijn bij het bewegen van de arm
  • Uw schouder voelt stijf aan
  • U heeft pijn bij het volledig strekken van de arm, zijwaarts en/of voorwaarts
  • Elke beweging geeft constante pijn


Wat zijn de meest voorkomende schouderklachten?

De schouder is een zeer complex gewricht. Het is ook een bijzonder gewricht, omdat het een draaiing van 360 graden toe laat. Daardoor is de schouder blessuregevoelig. De meest bekende diagnoses voor schouderklachten zijn:

  • Peesaandoeningen: De pees is een verbinding tussen de spier en het bot. Hierbij kunt u denken aan een peesontsteking, peesdegeneratie (een verminderde kwaliteit van de pees) of een peesruptuur (de pees is gedeeltelijk of volledig gescheurd).
  • Slijmbeursontsteking: een slijmbeurs fungeert als schokdemper in een gewricht en bevindt zich tussen bot en spieren. De slijmbeurs zorgt bovendien voor verminderde wrijving tussen verschillende weefsels. Een slijmbeursontsteking kan ontstaan door overbelasting of na een ongeval.
  • Inklemming ofwel impingement syndroom: een pees, spier of slijmbeurs kan ergens in de schouder bekneld raken en dat geeft pijnklachten in de schouder.

 

Wat kunt u zelf doen als u last heeft van schouderklachten?

Wij adviseren u om uw schouder en arm regelmatig te bewegen, ook al doet het pijn. Door in beweging te blijven zorgt u ervoor dat uw schouderklachten niet erger worden en dat de schouder niet vast gaat zitten. U verkleint daarmee de kans op een frozen shoulder.
Zorg er natuurlijk wel voor dat u uw schouder niet belast. Dus geen zware dingen tillen of duwen of boven uw macht werken. Daarnaast kunt u de pijn trachten te verlichten door de schouder te koelen of te verwarmen. U kunt zelf bepalen wat voor u werkt. Op thuisarts.nl staan leuke filmpjes met oefeningen voor uw schouder die u alvast kunt proberen.


Wanneer naar de fysiotherapeut met schouderklachten?

Als uw schouderklachten blijven aanhouden kunt u contact opnemen met onze schouderspecialisten. Tijdens een intake gaan we op zoek naar de precieze oorzaak. Aan de hand van een fysiek onderzoek, eventueel aangevuld met echografie, kunnen we een diagnose stellen. De behandeling van uw schouderklachten is afhankelijk van het type aandoening in uw schouder. Er zijn verschillende behandeltechnieken mogelijk, zoals shockwave, EPTe, dry needling en manuele therapie.

U kunt onze schouderspecialisten bereiken via 0229 233 560. of door een mail te sturen naar info@fysioteamhoorn.nl. Of dien een terugbelverzoek in via onze website.

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Hoe kunnen zang- en ademhalingstechnieken u helpen in deze prestatiegerichte samenleving?

Hoe kunnen zang- en ademhalingstechnieken u helpen in deze prestatiegerichte samenleving?

Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist u dat zang- en ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten?...

Lees meer »

Trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met uw eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden....

Lees meer »

Waarom is het belangrijk om uw ervaring achter te laten?

Waarom is het belangrijk om uw ervaring achter te laten?

Na een heerlijk etentje of leuk dagje uit, komt u thuis, opent u uw inbox en wordt u overladen met verzoeken om een ervaring achter te laten. Het lijkt wel alsof we tegenwoordig voor alles wat we doen een waardering moeten achterlaten,...

Lees meer »

Sporten? Deze vijf mag u niet vergeten!

Sporten? Deze vijf mag u niet vergeten!

In deze blog duiken we in de wereld van padel, onderwaterhockey, Reformer Pilates, Jeu des Boules en skeeleren. Bij Fysio Team Hoorn zijn we niet alleen gericht op fysiotherapeutische behandelingen, maar ook op het bevorderen...

Lees meer »

Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?

Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2024 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven