Wat is het verschil tussen een tennisarm en een golferselleboog?

Iedereen die weleens last heeft gehad van pijn in de elleboog weet hoe vervelend en beperkend dit kan zijn. Uw dagelijkse activiteiten, hobby’s en zelfs uw werk kunnen er flink onder lijden. Twee veelvoorkomende oorzaken van elleboogpijn zijn een tennisarm en een golferselleboog. Maar wat is nu precies het verschil tussen deze twee blessures? Zijn het daadwerkelijk sportblessures? En belangrijker nog, hoe kunt u ze behandelen en voorkomen?

 

Wat is een tennisarm?

Een tennisarm, ook wel laterale epicondylitis genoemd, is een overbelastingsblessure die pijn veroorzaakt aan de buitenkant van uw elleboog. Het wordt vaak geassocieerd met tennis, maar kan ook ontstaan door andere activiteiten waarbij u herhaaldelijk uw arm en pols gebruikt, zoals schilderen, typen of zwaar tillen.

 

Symptomen van een tennisarm:

  • Pijn aan de buitenkant van uw elleboog
  • Zwakte in uw onderarm en pols
  • Pijn bij het heffen of vasthouden van voorwerpen
  • Moeite met het strekken van uw arm

 

Wat is een golferselleboog?

Een golferselleboog, of mediale epicondylitis, is een vergelijkbare overbelastingsblessure, maar de pijn bevindt zich aan de binnenkant van uw elleboog. Deze blessure wordt vaak gezien bij golfspelers, maar kan ook voorkomen bij activiteiten zoals werpen, tillen of bij het gebruik van handgereedschap.

 

Symptomen van een golferselleboog:

  • Pijn aan de binnenkant van uw elleboog
  • Zwakte in uw hand en pols
  • Stijfheid in uw elleboog
  • Tintelingen of een doof gevoel in uw vingers

 

Wat kunnen oorzaken zijn van een tennisarm of golferselleboog?

Beide aandoeningen ontstaan door herhaalde bewegingen die de pezen rond uw elleboog overbelasten. Factoren zoals een slechte techniek, onvoldoende warming-up en het gebruik van verkeerd gereedschap kunnen het risico vergroten. Ook leeftijd speelt een rol; deze blessures komen vaker voor bij mensen tussen de 30 en 50 jaar.

 

Hoe kan fysiotherapie helpen?

Onze fysiotherapeuten gaan graag met u aan de slag! Na het stellen van een diagnose beginnen we met een persoonlijk behandelplan. Oefentherapie is hierbij een belangrijk onderdeel. Samen met de fysiotherapeut, maar ook zelf thuis kunt u aan de slag met het versterken van de pezen en spieren rond de elleboog. Dit verbetert niet alleen de belastbaarheid van uw pezen, maar helpt ook om de pijn te verminderen. 

 

Hulp nodig? Neem contact op!

Een tennisarm en golferselleboog kunnen vervelend zijn, maar met de juiste kennis en behandeling kunt u snel weer pijnvrij bewegen. Herken de symptomen, neem preventieve maatregelen en raadpleeg een fysiotherapeut voor een persoonlijk behandelplan. Blijf niet rondlopen met pijn, maar pak het probleem bij de bron aan. U kunt contact met ons opnemen door te bellen op 0229-233-560 of mail ons naar info@fysioteamhoorn.nl

Naar het overzicht
Wat u moet weten!
Vorige Volgende
Leven met chronische pijn is een uitdaging voor één op de vier Nederlanders

Leven met chronische pijn is een uitdaging voor één op de vier Nederlanders

Chronische pijn is een uitdaging waarmee een kwart van de Nederlandse bevolking dagelijks te maken heeft. Het is een aandoening die niet alleen lichamelijk ongemak veroorzaakt, maar ook diep ingrijpt in het persoonlijke leven...

Lees meer »

Voelt u zich moe tijdens het herfst- en winterseizoen? Dit kunt u doen!

Voelt u zich moe tijdens het herfst- en winterseizoen? Dit kunt u doen!

De herfst- en wintermaanden zijn voor veel mensen een periode waarin ze zich vaker moe en futloos voelen. De dagen zijn korter, het weer is grauw en het liefst kruipt u onder een dekentje op de bank. Herkenbaar? U bent niet de...

Lees meer »

Pijnvrij springen na een jumper’s knee behandeling!

Pijnvrij springen na een jumper’s knee behandeling!

Heeft u tijdens of na het sporten last van pijn onder uw knieschijf? Voelt uw knie stijf en gezwollen, zelfs bij dagelijkse activiteiten? Dan zou het kunnen dat u een jumper’s knee, ook wel bekend als springers knie, heeft. In...

Lees meer »

Zo komt u echt tot rust tijdens de feestdagen: tips voor opladen en genieten!

Zo komt u echt tot rust tijdens de feestdagen: tips voor opladen en genieten!

De feestdagen zijn vaak gevuld met gezellige etentjes, sociale afspraken en fijne momenten met vrienden en familie. Super leuk, maar al die drukte kan ook behoorlijk vermoeiend zijn, zowel fysiek als mentaal. Terwijl u juist in...

Lees meer »

Gezonde kerstcadeaus: geef beweging cadeau

Gezonde kerstcadeaus: geef beweging cadeau

De winter brengt gezellige dagen met familie, feestjes en leuke cadeautjes met zich mee. Maar de donkere dagen kunnen soms ook wat zwaarder voelen en voor veel mensen speelt een winterdip mee. Hoe fijn is het dan om tijdens de...

Lees meer »

Stel ons uw vraag!

Klik op de kaart voor de route
© 2025 Fysio Team Hoorn
Terug naar boven